减肥晚上喝啤酒，当天的锻炼还有效果吗？
健康苦行僧，开讲啦！
如果当天喝酒的话会大大降低你的锻炼的效率。
首先酒精会影响你的增肌效率，并且酒精进入人体以后，人体会优先消耗。
要是没有一些较强的运动，那么它也会引起大量的热量堆积，造成脂肪的进一步泛滥。
并且酒精的热量还是比较高的，而且它并没有营养价值，除了一些葡萄酒这类的果酒以外，其余的酒是真的没有任何的可以拿出来讲的营养元素。
针对以上三点你就可以总结酒精，对于健身的影响有多大了。
首先酒精会影响你的增肌效率，其次酒精含有热量热量的堆积，会让你越来越胖，并且酒精没有任何可以拿得出手的营养物质。它的营养价值相当低，可以说是一无所有只有热量没有营养价值，那么对身体有多大的坏处呢？
那么详谈一下？
人体会优先消耗酒精，而在这一阶段，所有的脂肪和碳水化合物会被优先储存起来。
这句话是什么意思呢？也就是在你的身体处理完你身体的酒精之前，其他的营养素都会被搁置一旁，存储起来。
为什么说，酒精会影响增肌呢，原因很简单，酒精会对你体内的激素造成影响，尤其是对于睾酮的影响，大量饮酒会极大地降低自身睾酮分泌的水平。
这也就意味着大量饮酒会抑制肌肉的合成，哪怕你的运动量真的很大。
还有一点非常重要喝酒以后你的状态能好吗？谁也希望彻夜狂饮之后恢复如初，但是世上又有谁做得到呢，酒精会对你的神经系统造成极大的损害，在之后的几天里是很难恢复到训练的状态中，而在这一阶段你又耗费了多大的时间呢？
所以请适当控制自己，不要过度放纵自己。
