胡萝卜怎么吃最有营养？
健康苦行僧，开讲啦！
个人认为胡萝卜最有营养的做法莫过于排骨胡萝卜汤了，说起来还真的很久没做过这类肉汤了，猪排骨胡萝卜汤有很好的补中益气，滋补身体的功效，当然了这只是一家之言，也有很多人爱喝鲜榨的胡萝卜汁，胡萝卜芹菜汁可是不错的饮品，能够利尿，清热和胃，跟其相似的还有胡萝卜橙子汁。
那么经常食用一些胡萝卜，对身体有哪些好处？
1：适合糖尿病人群食用
胡萝卜含有一种能降低血糖的成分，是糖尿病患者适合食用的优质蔬菜
2：健脾消食，明目
胡萝卜富含维生素a，这能很好地帮助保持良好的视力，适合读书阶段的孩子食用，并且胡萝卜的营养价值丰富，能够帮助健脾消食
图示：胡萝卜粥
3：滋养肌肤
胡萝卜适合女孩子食用，能够很好地滋养肌肤，减少色素沉着，脸部的皱纹也会少很多哦，并且胡萝卜种含有的钙，磷，钾也有利于身体发育哦
对于以上内容的补充
1：胡萝卜不可与醋同食，会降低其营养价值
2：胡萝卜生吃，蒸熟食用会流失一部分营养，胡萝卜中的b-胡萝卜素溶解在油脂中，人体才能较为有效吸收
