当人们面对身体上的问题，往往都想寻求一个最简单的办法去解决，于是什么“XX用得好，万事无烦恼”，这样的流言就大行其道，然而事情哪有那么简单呀！面对尿酸高的问题，我们很多人也是这样的想法，想要通过喝什么样的水，吃什么样的食物就能把尿酸快速安全地降下来，让自己不受痛风的威胁，然而这样的东西哪有啊？如果真正要想寻找尿酸高的敌人，那其实就是您自己！今天咱们就来聊聊这个事儿！
人们为啥会尿酸高？
我们很多人都有这样的疑问，为什么尿酸会高？其实如果从根源上来讲，主要是我们人体内没有溶解尿酸的酶，叫尿酸氧化酶，它主要的作用是能把尿酸分解成尿囊素，而尿囊素非常容易溶解于水，那么就可以正常的排出去了，但是在人类的进化当中，这个酶消失了！
那么为什么这个酶在进化的过程当中没有了呢？个人认为，这主要是由于尿酸对我们的身体也是有很多正向的作用的，并不像很多人所想象的，它是代谢的最终废物。尿酸对于维持我们人类的血压、对于对抗炎症、抗氧化都有很重要的作用，如果尿酸过低还会诱发一些神经系统的疾病，所以为了维持我们身体的这些功能，尿酸被保留了下来！
但是谁都没有想到，随着我们人类人口的爆发，随着我们人类物质生活的日益丰富，尿酸异常升高出现了！
根据目前的研究显示，导致我们人类尿酸异常升高的因素有遗传因素、饮食因素、性别因素、体重的因素、药物因素以及一些慢性疾病等诸多的因素，其中遗传因素占比比较大，目前已知的研究显示近30多种的基因突变有可能导致人们出现尿液或肠道排泄尿酸出现异常，而饮食因素是诱发尿酸异常升高最常见的因素。
也就是说我们很多人的体内，是存在着会导致人们出现尿酸异常的基因大门的，在某些因素的诱发或者联合作用下，尿酸升高了，比如过量的饮酒、过量的高嘌呤饮食等。又比如有些有慢性病的朋友，比如糖尿病人存在胰岛素抵抗或者是使用胰岛素都有可能诱发尿酸的异常。
为什么尿酸高不好控制？原因在哪儿？
那么是不是尿酸高了就特别不好控制呢？其实有一些顽固性的尿酸异常增高，确实控制起来比较麻烦，但是我们临床上大部分的高尿酸血症或者是痛风的病人，如果能严格地控制自己的饮食，科学合理的运动，科学合理的用药，尿酸往往是能够控制达标的，但问题往往在于患者的顺应性并不是特别好。
比如单纯高尿酸血症，但并没有诱发痛风的病人，往往并不会有特殊的症状。虽然有的患者尿酸已经超过了500，甚至更高，但没有症状的情况下，劝说患者用药降尿酸或者是严格的控制饮食，改变以往的生活习惯，可能很多人都接受不了。
又比如已经发作为痛风的患者，在痛风急性发作的时候，恨不得立刻要把尿酸降至正常，立刻让自己的疼痛消失，甚至很多病人发誓以后一定要好好的严格管理自己的尿酸。但是到了痛风的缓解期，没有任何的症状了，又开始继续喝酒，继续的高嘌呤饮食，很多人都会感觉到一场大雨没咋地，该干啥干啥去了！其实有些患者能够配合医生，慢慢的药物降尿酸，但是又担心各种各样的副作用，担心可能出现各种各样的问题，所以坚持了一段时间之后，又把药物停了，之后就又进入到痛风反复发作的循环当中去了。
对于尿酸的控制来讲，并不是非常的难，但是要求患者一定要有严格控制尿酸的理念，要有信心、有毅力，能积极的配合自己的医生科学合理的管控自己的尿酸，但是说实话，这样的患者真的不多。
想要积极控制尿酸，该咋办？
如果我们想要积极的控制尿酸，首先要明白我们到底是否需要通过药物来降尿酸，在2019年的中国高尿酸血症以及痛风治疗指南当中给出了是否需要服药的标准：
●高尿酸血症：如果没有发作过痛风，也没有高血脂、高血压、高血糖等这些情况，那么尿酸超过540，建议要药物降尿酸，反之尿酸超过480，就应该降尿酸了。
●痛风：如果已经发作过痛风，且每年发作大于两次，有高血压、高血脂、高血糖等这些异常情况，那么建议尿酸超过420就要药物将尿酸，反之尿酸超过480，应该药物降尿酸。
如果您已经达到了以上的标准，建议您一定要咨询专业的风湿科免疫科医生，结合自己的化验和个体情况来选择合适的药物，通过药物来降尿酸，可以把尿酸控制的更加平稳，因为我们的目的不是把尿酸降至正常，而是要达标，一般情况下要将尿酸降到360，如果已经有痛风石的患者，要将尿酸控制在300以下。
那么如果您的尿酸并不符合以上的标准，那通过饮食以及生活方式干预就可以了，相信大家都知道，我们要忌烟、忌酒，饮食当中要低盐、低糖、低油脂以及低嘌呤，平时要多喝水，不要喝大量含果糖比较多的饮料，在日常生活当中要适当的增加蛋、奶以及富含维生素C食材的摄入，而且一定要坚持科学合理的运动，比如慢跑、快走都是比较好的选择。
说起来，其实简单，相信很多尿酸异常的朋友都知道该吃啥、不该吃啥，但是能够真正坚持下来改变自己原来不良饮食和生活习惯的人群却不是很多。
总结
对于尿酸异常来讲，这世界上并不存在什么天敌，也并不存在什么特殊的食物或者是特殊的办法，能够让尿酸快速的降至正常，而且不反复，永远不受高尿酸血症以及痛风的困扰。
但如果我们能真正的、严格的控制自己的饮食，科学合理的运动，根据自己的情况适当的选择药物，完全可以把尿酸控制达标，那么在达标一段时间之后，很有可能尿酸就会慢慢的趋于一个平稳的状态，这样我们就可以逐渐的减少药量或者是停药。
如果您想真正的把尿酸控制下来，不受其困扰，多跟自己谈谈心，给自己树立点信心，比啥都重要！
