可以擦脸，但是需要讲究技巧，而且不要对其寄托太多功效。
维生素e的5种功效
化妆品化学家Ni'Kita Wilson解释说：“维生素E是油溶性抗氧化剂家族的名字”，大约有8种不同类型：
但你在你的护肤品或补品的包装上看到的“维生素E”, 几乎全是α-生育酚，这是满足人类需求的维生素E的唯一形式。
① 抗氧化
皮肤含有不饱和脂肪酸，容易受到自由基攻击，发生脂质过氧化反应，被认为与衰老以及多种疾病的发生有关。
维生素E可以去除自由基以防止细胞氧化损伤，牺牲自己保护正常细胞。
② 美白淡斑
黑色素沉积皮肤表层，容易导致长斑，而黑色素形成与酪氨酸酶催化有关，维生素E则可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素产生。
不过维生素E在此功效的强度非常低，不如维生素C，加上维生素E可促进维生素C渗透吸收，所以很多VC美白产品都会复配VE。
因此，追求此功效的可以选择复配了维生素E的维生素C产品。
③ 抗炎
维生素E也被用于舒缓抗炎，有助于保护肌肤免受损伤。掉皮、皮肤创伤等，都可以通过擦维生素E制品，帮助抗炎，镇静，促进皮肤修复。
④ 滋润
维生素E属于脂溶性成分，能够更好的融入皮肤表层，达到滋润皮肤目的。
⑤ 促渗
维生素E可以帮助维生素C、维生素A的渗透，所以很多VC产品都会搭配维生素E。
维生素E擦脸注意事项
虽然维生素E擦脸有着一些功效，但还是需要注意以下事项，避免衍生其他皮肤问题。
① 皮肤易过敏的话不要擦维生素E
目前维生素E制品纯度难以做到很高，其本身或者所含杂质可能会对一些人产生过敏反应。因此过敏性皮肤可能会对其产生过敏。皮肤过敏最后在耳后做测试。
② 油腻皮肤不要擦维生素E
前面有说过维生素E是脂溶性的，本身就比较油腻，油腻皮肤涂抹的话，容易导致毛孔堵塞。
③ 长痘长粉刺皮肤不要擦维生素E
和油腻皮肤一样，很多人长痘长粉刺就是因为毛孔堵塞造成。如果你无法自己去自检判断你的话，最好不要擦，否则会加重堵塞，催生粉刺和痘痘。
④ 最好搭配基质擦脸
有些人会直接用维生素E胶囊擦脸，不建议这样做。最好的方式，是加入1~5滴混入一些到你的乳液、面霜、护发素等基质中。具体加几滴，要根据个人皮肤干燥情况尝试，干燥的可以多几滴，不干燥的就少加或者不加。
怎么挑选含维生素E的护肤品
首先当然是看成分表，是否有成分：生育酚。
看成分有3种方式：
产品包装成分列表；国家化妆品备案网站或APP；第三方产品成分平台，如：美修。例如科颜氏的高保湿面霜：
其次看产品功效性，维生素E的功效在护肤品中的应用集中在：抗衰、抗氧化、美白、保湿、防晒。
在抗衰和抗氧化产品中，其作为抗氧化剂添加，或者辅助维生素C；在美白产品中，其基本上和维生素C是黄金搭档，当然维生素C才是主角；在保湿产品中，其作为脂溶性的辅助添加剂使用；防晒产品中，其抗氧化效果可增强防晒功效。
好了，就简单介绍到这。其实在护肤品中，维生素E和维生素C搭档的产品较多。特别是抗衰与美白产品，这种搭配当然也更有效。
