第一，你的胖是怎么胖起来的？
首先建议你算一算自己的BMI，看在哪个区间，以便于判断是否属于比较肥胖或者超重而需要减肥减重？
肥胖：BMl≥28.0
超重：24.0≤BM1<28.0
体重正常：18.5≤BMl<24.0
体重过低：BMI＜18.5
第二，回顾一下，日常的饮食情况
这里建议你看看日常三餐的饮食习惯，具体吃的哪些食物？三餐之外是怎么吃的？
以便于判断日常饮食是否合理，会不会热量过多，或者是饮食结构需要调整？
因为长胖，往往就是吃的太多，而消耗太少
第三，回顾一下，运动消耗的情况
这里建议你看看日常运动的时间是怎么安排的，做什么运动，
以便判断其实吃的不多，那是不是长期久坐、运动量太少导致的肥胖？
第四，还需要看看身体的健康状况
比如如果有甲减，那么真有可能喝水都会长胖的，那么需要就医对症治疗。
