护肝不光是喝点什么这么简单，它体现在生活的方方面面，你的饮食，你的作息，还有你的行为习惯，都有着密不可分的联系。
护肝，该吃什么？
1、深色蔬菜
肝病患者可以多吃深色蔬菜，例如西兰花、菠菜、苋菜都是不错的选择，深色蔬菜不仅可以起到护肝养肝的作用，还能缓解肝病患者内心的紧张和恐惧。
2、富含优质蛋白的食物
鸡蛋、牛奶、豆制品、禽肉、鱼、虾都属于高蛋白低热量的食物，是优质蛋白的来源，肝的最爱，食物中富含的蛋白质在肝脏中能起到“运输”和“维修”的作用，将多余的脂肪输送到肝脏外，修复损伤的肝细胞，促进再生。
3、饮食还要注意增甘少酸，少吃酸味食品，以防肝气过剩。
宜吃一些甜味食物，以健脾胃之气，比如大枣、山药。
护肝，该用哪些东西泡水喝？
1、红枣水
将晒干的红枣拨开去核，撕成小块泡水喝。
2、枸杞茶
枸杞中的多糖有一定的护肝作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。
3、决明子
中医上说肝开窍于目，其华在爪，用决明子泡水喝可以泻肝火、明目。
4、五味子
五味子与枸杞的作用同理，都是来源降低谷丙转氨酶，修复肝损伤。此外，五味子还具有消炎作用，可以抑制肝损伤，促进肝细胞的再生。
5、甘草
甘草含有甘草酸等成分，防止肝细胞受损，进而保护肝脏。
6、菊花
菊花清热解毒，养肝明目，对于肝火旺、用眼过度者特别有益处。
护肝，该怎么做？
1、戒烟戒酒，少熬夜。
2、吃饭吃得七分饱，生活乐观人开朗。
3、不乱吃药，不乱吃保健品。
4、适当运动身体好，慢步、散步都随意。
5、多吃水果和蔬菜，少吃油炸和卤味。
6、注意个人卫生，预防病从口入。
7、都说怒伤肝，注意化解不良情绪，多多接触大自然，调整情绪，疏肝理气。
