你吃什么和饮料的痕迹可以通过你的母乳进入宝宝的生体，照顾好自己，吃健康的饮食有助于保持你的能量水平 ，你吃的东西不会影响你生产牛奶的能力或其质量，但值得一提的是，如果你的宝宝对你消费的东西作出反应，你应该知道该注意些什么。
什么食物可能会影响母乳?
有强烈气味，如大蒜或热香料。虽然这些都不会对你的宝宝造成伤害，但吃很多可能会影响你的母乳的味道。你可能会发现你的宝宝拒绝喂食。另一方面，他们可能会欢迎新的口味。然而，这些口味对你的宝宝来说不会是全新的。从你怀孕的第16周开始，她可以尝到任何你通过羊水进食的痕迹。
乳制品。牛奶产品也许是年轻婴儿中最常见的食物敏感性。有些婴儿对牛奶中发现的蛋白质不耐受。这与乳糖不耐症不一样，因此要小心区分这两者。当你的宝宝不能产生足够的乳糖酶来分解牛奶中的糖分时，会发生乳糖不耐症。如果您发现宝宝在哺乳后出现反应，出现皮疹或腹部疼痛，请告诉您的全科医生或营养师。您可能需要从饮食中剪掉乳制品一段时间.
有些妈妈发现，如果他们吃了某些蔬菜或豆类，他们的母乳喂养的婴儿就会打嗝，过量的水果，特别是李子和杏子，也可以产生相同的效果。
酒，酒精可以通过你的母乳进入你的宝宝体内 - 虽然量很少，但这并不是有害的。这会引起宝宝醉奶。
