是不是妈妈要避免吃所有易过敏的食物

更新于：2021-08-11 04:58:58 知识问答万阅读

最佳答案孕期为了宝宝的健康和安全，很多平时爱吃的东西都因为忌口忍了。忌口忌得吃货的心好痒好痒。娃都生下来了，那还有什么好担心的呢？唉，当了妈就是有操不完的心。“不能吃冷饮，不然宝

孕期为了宝宝的健康和安全，很多平时爱吃的东西都因为忌口忍了。忌口忌得吃货的心好痒好痒。娃都生下来了，那还有什么好担心的呢？唉，当了妈就是有操不完的心。“不能吃冷饮，不然宝宝会拉肚子。不能吃螃蟹，不然宝宝会流口水。不能吃辣，不然宝宝要上火。”……

纠结那么多，其实哺乳期妈妈对于吃的方面，最担心的点主要是两个：一是会不会影响奶量？二是会不会吃了对宝宝不好？今天我们就来细细地聊一聊，怎样让亲爱的妈妈们安全地享受美味的吃货食谱。奶量 关键词（豆浆、韭菜、山楂、麦芽、大麦茶等等） 哪些食物会回奶？ 并没有科学研究证明，某些食物是可以有效回奶。大多数回奶清单上的食物起到的是一个回奶“安慰剂”的作用。所以妈妈在饮食上不用太介意，想吃的话还是可以吃，如果实在介意也可以少吃点，不要过量食用。如果某样回奶食物对你有明显的作用，那也可以选择回避食用。每个人对食物的反应会有差异，所以没有必要在没尝试过之前就提前回避所有你听说过的回奶食物。过敏 关键词（牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生、海鲜、坚果类等） 是不是妈妈要避免吃所有易过敏的食物？ 过敏就是对环境里的某些东西“过度敏感”。有过敏体质的孩子，当身体接触到这些对其他人没有影响的“过敏原“时，会把它视为有害物质，开始制造专门对付此过敏原的抗体，引起体内释放出组织胺及其它化学成分，导致常见的过敏反应。大部份对食物的反应是产生肠胃系统的症状，包括吐奶、腹泻(对母乳宝宝来说，这表示粪便较稀、水份较多、且便便的次数与量都比平常来得多)、尿布疹、肠绞痛、便秘、胀气、对营养吸收不良(这会造成体重成长缓慢)以及结肠炎。而呼吸系统、皮肤、眼睛以及中枢神经系统也有可能产生与食物有关的过敏反应。一般而言，哺乳的妈妈并不需要特别禁止吃某类食物。如果妈妈认为在进食某种食物后，婴儿变得烦躁爱哭时，可以考虑暂停该种食物一至两周，观察看症状是否消失（一次停一种）。如果症状消失后，经过一段时间再试一次，同样症状又出现的话，才能比较确定是这个食物引起婴儿的反应。目前累积的证据还不足以支持推荐哺乳期母亲在婴儿还没有出现任何过敏症状的时候，就要主动回避高过敏风险的食物，作为防止婴儿过敏的手段。 食物与过敏反应发生率

（以上资料来源：《实用儿童营养学，北京：人民卫生出版社，2009:659-663）生冷关键词（雪糕、汽水、冰淇淋、西瓜、生鱼片） 吃生冷食物会让宝宝拉肚子吗？ 食物进入妈妈体内不是直接化成乳汁这么简单。它会先后经历消化-代谢-吸收-利用等过程，最后才会合成乳汁。而乳汁到达宝宝嘴里的时候，正是妈妈体温的温度。哪还会是冰冰的能让宝宝的肚子着凉。妈妈吃了冷饮，像雪糕、冰棍、冰淇淋等等的食物后，如果发现宝宝有拉肚子的现象，通常不是跟食物的温度有关系，而是跟食物的成分有关系。如果宝宝对妈妈所吃食物的某个成分过敏，比如牛奶蛋白，是有可能会有拉肚子之类的情况发生。

倒是妈妈们在吃生冷食物的时候，要注意食物卫生安全，以防止细菌感染，导致自己腹泻。不过腹泻并不会通过乳汁传染。即便是妈妈有拉肚子的情况，实际上也并不影响喂宝宝。但是妈妈自己首先要照顾好自己。 喝汽水会让宝宝胀气吗？ 并不会。例如，如果一名哺乳妈妈喝了碳酸饮料（如可乐）。可乐里的气体不会跑进你的乳汁里去，然后影响到宝宝。如果这样的情况想要发生的话，你就得有含气泡的血和含气泡的奶了！

补品关键词：海参、燕窝、鱼胶、人参 可以吃滋补品吗？ 食物类的滋补品可以吃，食用原则还是注意会否过敏和重金属超标。另外名贵的滋补品，购买时注意从正规渠道购买，以防止买到假冒伪劣品，反而食用后对身体不好。而像人参这样的滋补品，由于属于中药，还是要在食用前先咨询专业的中医师。辛辣关键词（葱、姜、蒜、辣椒、花椒、咖喱，卤味，火锅，麻辣烫） 吃重口味的，会不会上火？ 绝大多数人吃了辛辣食物并不会像你们说的那样上火。当哺乳妈妈吃不同的食物的时候，母乳的味道是会有不同的。国外研究证实，哺乳的妈妈吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣食物的时候，宝宝是不会拒绝吸奶的。

油炸、烧烤、腌制品关键词（炸洋葱圈、汉堡包、烤串、薯条、薯片、甜甜圈、咸肉、皮蛋、咸鸭蛋）其实这一类别的食物就是属于我们平时说的垃圾食品。高热量、营养不均衡，容易让人肥胖。其实光听到这点，妈妈们就知道，为了身材和健康着想尽量少吃。但偶尔吃吃，也没什么关系。

腌制品通常含盐量高、亚硝酸盐含量大，所以还是建议妈妈为了自己身体健康，尽量少吃。咖啡因关键词：咖啡、奶茶、功能性饮料、茶、巧克力、可乐《中国居民膳食指南》（2016版）建议，“哺乳期应该避免饮用浓茶和大量咖啡。” 每日咖啡因摄取不超过约400毫克（约4杯卡布奇诺），对宝宝影响不大。咖啡因只有少量会分泌进入乳汁中，哺乳妈妈血中浓度的0.1%。通常在摄取后60分钟母乳中的量最高。一般建议孕妇一天摄取量不要超过三百毫克，对于一般成年人的建议是，一天摄取量不要超过四百毫克，要注意长期食用时可能是新生婴儿的血中浓度高而可能造成烦躁及睡眠不佳。

咖啡因在婴儿体内的半衰期，随着年纪缩短，新生儿约65-130小时，3-5个月大时缩短至十四小时，4-9个月则为3-7小时，所以随着年纪增加，对咖啡因的代谢越快，影响就越小，咖啡因的来源除了咖啡之外，还有可乐、红茶，巧克力、奶茶等，如果母亲发现婴儿比较烦躁，不好安抚入睡时，可以试着在下午之后不要喝含咖啡因的饮料，看看是否有差别。通常只要每日摄入不要过量，都是可以吃的。饮酒尽量避免饮酒。如需饮酒注意两点： 1. 哺乳母亲的饮用酒精量不要超过每天每公斤0.5公克为宜。喝酒精度数低的酒，量要少。 2 喝酒前先喂奶，这样等到喝完酒约2～3个小时后，酒精代谢清除得差不多了。