哺乳期的妈妈不能吃什么食物？还记得当年看孙俪演的《辣妈正传》中，有一段情节就是孙俪喝多了酒，回来给孩子喂奶后，发现孩子的脸特别红，而且精神状态不好，着急的带着孩子去医院，医生说是醉酒了，因为母亲喝了太多的酒，这些酒又通过母体传给了孩子。
所以哺乳期，妈妈的饮食都很小心，究竟什么能吃什么不能吃呢？《中国居民膳食指南》2016版中只提到：“忌烟酒，远离浓茶咖啡。”也就是说，哺乳期妈妈们可以放开吃。
但是我自己的经验是，孩子越小，母乳对孩子的影响是越大的，相反，等到孩子过了半岁，开始添加辅食的时候，这个时候，母乳对孩子的影响会越来越小。两个原因，第一是孩子的肠胃的发展越来越成熟；第二孩子食物来源更广泛，不仅仅是母乳。
宝宝半岁前，母乳妈妈哪些东西要少吃。
脂肪含量高的油腻食物最好少吃，少吃油腻的食物，一个是因为太过油腻容易堵住乳腺，造成妈妈乳腺炎；另一个原因，母乳中如果脂肪太多，会造成孩子大便过于油腻，吸收过多的脂肪，对孩子长身体并不是一件好事。
太过冰凉的食物不要去吃。这里不包括冷藏的酸奶和水果，太过冰凉指的是冷饮、冰淇淋、冰镇饮料等，如果宝宝肠胃本身不好，妈妈吃了凉东西，孩子会腹泻。
太过刺激的食物不要吃。比如提到的烟、酒，槟榔等本身就有危害的东西，是禁止母乳妈妈吃的。母乳妈妈是可以吃辣椒的，只是不要吃太辣的变态辣，因为母乳本身是可以转化辣椒中的成分的。
孩子过敏的食物一定要忌口。如果宝宝得过湿疹，那么很有可能孩子就是易过敏体质，所以，最好是忌口孩子过敏的食物，比如海鲜。
哺乳期的饮食要怎样来吃
每天需要吃高蛋白质的食物不少于100克，钙的摄入量不低于1000毫克，每天保证500毫升的奶，多吃深绿色的蔬菜。补充维生素D，适量运动，合理饮食，营养均衡。
