当我们的肝脏出现异常时，手部的确会出现一些信号。比如手指甲颜色特别苍白，毫无血色，也没有小月牙。指甲周围会长倒刺，指甲又脆又容易断裂。对于手掌，如果出现肝掌、蜘蛛痣，也很可能是肝脏病变的表现。所以，我们日常不妨留意一下手部的变化，如果出现异常及时去看医生。下图为肝掌和蜘蛛痣。
那我们平时该如何养肝呢？
1.补充蛋白质：蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞再生。对于鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，都是优质的蛋白质来源，并且热量较低，很适合调理肝脏。
2.吃够绿叶蔬菜：像西蓝花、空心菜等，富含叶绿素、膳食纤维和多种维生素矿物质，能促进代谢废物的排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。
3.常吃新鲜水果：如葡萄、蓝莓、柑橘类水果等，富含的维生素C、维生素E、花青素等等，具有抗氧化功能，能保护肝脏。
4.补充B族维生素：B族维生素可加速物质代谢，修复肝细胞、预防脂肪肝。日常可多吃点全谷物、菌菇类。
5.补充维生素A：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A，维生素A对肝脏有保护作用。
此外还要注意，避免过量饮酒，少吃高脂肪食物，不吃霉变食物。
