众所周知，肝健康人才能长寿，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此。
然而，我国本身就是一个肝病大国，各类肝病患者加起来超过2亿，加上现代人熬夜、喝酒、胡吃海喝、多愁善感······每一个举动都是在伤肝！肝脏是比较沉默又比较强大的器官，当你的肝脏出现了一点点损失，它根本不会“做声”，而是继续的在那里努力的工作。因此学会识别肝不好的信号非常重要！
肝不好的人，手上会有5个信号！
1、肝掌
肝掌也是肝病患者比较常见的一种手部的信号。它是指在患者的大拇指和小拇指根部，大小鱼际处出现了片状的充血或者是点状的充血，一般长红斑状，按下去会变成苍白色，这是一种典型的肝病患者的症状。所以如果出现了肝掌一定要引起足够的重视，去医院检查，看是否是肝脏出现了问题。
2、手上出现蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是蜘蛛状毛细血管扩张症，一般肝不好的人会在手、颈、面部出现蜘蛛痣的情况，蜘蛛痣指的是在痣的周围有蜘蛛腿状的毛细血管扩张，这种情况是典型的肝不好的人会手上出现的信号。因为它也足够有特点，所以大家一定要掌握它的特征。
2、指甲苍白
有一些肝病患者手指甲会出现苍白的情况，这种情况大多数是因为体内营养不足。肝功能出现了问题，很多人在营养的摄入方面也会产生问题，从而造成人迅速的消瘦，营养也会产生不良的情况，所以人的指甲盖会很是苍白。
4、出现小的褐色的痣
肝脏在出现问题的时候，有时候手上会出现一种褐色的小小的痣，小的像针头一样，中心会稍稍隆起，摸起来会很硬。这是因为肝功能出现异常的时候雌激素的在体内大量的堆积，这种雌激素的堆积会造成体内小动脉的扩张，就会容易在手部形成这种小小的褐色的痣。这种痣虽然很小，特征也不够明显，但是也要引起人的注意。
5、指甲出现褐色条
肝脏出现问题的人，指甲也容易出现褐色的纹路。这种出现褐色纹路的原因要从中医方面解释，肝脏藏血，肝失疏泄，气滞血瘀，血就不能养爪，所以指甲盖变得不饱满光滑，丧失血色或者出现褐色的条纹。
除过手外，肝脏不好的人在身体其他地方也有所体现！
1、嘴巴干涩发苦，有口臭、
2、眼睛干痒、长期黑眼圈
3、头发油腻、掉发严重；
4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
5、后背油腻、容易长粉刺；
6、小便发黄，大便粘稠难冲掉；
7、腰腹多赘肉，爱放屁，身上异味大；
8、情绪多变，易暴躁、疲倦；
肝不好，该如何养肝？建议生活中做到4少4多！
1、积极控制乙肝
一些乙型肝炎患者在接受抗病毒治疗时没有根据情况来进行，或者他们没有在最佳时间接受抗病毒治疗，这就无法达到预期效果，导致肝炎病毒疯长。甚至癌变。因此乙肝患者应该积极遵医嘱进行治疗，并做好复查。
2、多喝蒿稀绿茶
绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。
绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶
，
优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。
最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。
3、多运动
肝不好的人在调节身体的过程中，运动合理是关键。在运动的帮助下，身体循环代谢能力提高，有利于减肥，防止脂肪肝的发生。因此，肝脏功能下降的人可以通过运动的方式进行调节。
4、定期检查
患者要定期体检，检查病情。B超是最常规的一种检查方法，它能够通过图像有效的了解患者的患病程度，并且对于肝病的诊断上起到很大的帮助，医生也会根据所检查出的结果来进行相对的治疗。
