半月板损伤如何锻炼
半月板损伤锻炼主要是在医生指导下进行功能锻炼，可结合局部理疗。
1.功能锻炼：术后2周，可在不负重的情况下进行踝关节活动、股四头肌静态收缩活动，还可以用手推动髌骨上下活动。2周后，可试行扶拐行走，逐渐抗阻力直腿抬高、站立位屈膝活动、蹲马步等。2个月后，可以逐渐尝试不依靠拐杖，独立行走，并逐渐增加活动量。具体的功能锻炼进展、强度等，需要根据自身感受和医生建议进行，不可勉强，以防造成新的损伤。
2.局部理疗：是半月板损伤康复的辅助方法，常用的包括按摩、微波治疗、红外线照射等。理疗有助于改善局部血液循环情况，帮助恢复半月板功能。
