艾灸的“灸”字，上面一个“久”，下面一个“火”，意思是长久地燃烧。因此艾灸自带火的属性，可温补阳气，驱除寒湿。家里如果能备上几支艾条，可以帮我们解决身体上很多令人困扰的小毛病。不过艾灸说到底，依然是中医里的一种自然疗法，即使是作为日常保健用，有很多事情我们也需要注意。
以下是中医武老师根据自己的临床经验，以及医书记载所整理的艾灸注意事项。
哪些人适合艾灸呢？
《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。
此外艾灸也可以治疗某些实热症，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要专业人士指导。
艾灸一次多长时间呢？
这要分2种情况，1种是悬灸，1种是随身灸。
如果你是悬灸，前提条件是，艾灸时距离要掌控好，一定不要让皮肤感觉到烫，要保持“温热，但不烫”的距离。在这个前提条件下，艾灸时间的长短，取决于你的灸感。（关于灸感的介绍，可以看上一篇文章《艾灸对了，才能把阳气补进身体》 ）
有些朋友身上寒气太重，可能对着穴位灸了30分钟，才有了一点点灸感。这个时候突然不灸了，效果也没了。所以你在艾灸一个穴位时，感觉到这个部位有反应了，产生了灸感。就要一直灸，让这个部位不断吸收热力，等到灸感消失停止了，才算是灸够了时间。
如果你使用的是随身灸，就以艾柱燃烧的时间作为标准。一般来说，一根艾柱燃烧的时间为30~40分钟左右。
艾灸什么时间最好？
这种情况，一般分为2种。1种是为了治病艾灸，这种情况请谨遵医嘱；另外一种情况，就是在家里，自己保健艾灸。
一般情况下，在家艾灸最好的时间是太阳落山之前。大自然的阳气在早上升起，在中午到达顶峰，而到了晚上之后，阳气就已经收敛了。
那是不是晚上艾灸就不好呢？也不是。不建议晚上灸，是因为晚上阳气已经收敛了，这个时候艾灸，又重新调动起了阳气，人就容易兴奋，睡不着觉。如果你白天确实很忙，没有时间艾灸，建议可以在睡前3个小时艾灸，等气血循环变缓之后，就不容易影响睡眠了。
使用随时灸需要注意什么？
很多朋友平时可能比较忙，没空悬灸，就会选择用随身灸的方式来进行艾灸。因为随身灸覆盖皮肤的面积会比较大，不能像悬灸一样精准定在穴位上，所以穿透性没有那么强，艾灸的时间最好能长一些。
随身灸一般是铜制品，传热很快，绑在身上艾灸时，最好能旋转灸盒，把通风孔关小一点，以免温度过高，烫伤自己。
使用随身灸的时候，最好能像悬灸一样，静下心来，保持专注的状态，观察自己的身体变化。
艾灸穴位有顺序吗？
艾灸时有2个原则：先躯干，后四肢；先上肢，后下肢。
灸躯干的时候，要先灸背面，后灸正面。背面的穴位按照督脉的运行方向，从下到上；正面的穴位按任脉的运行方向，从上到下。
最后灸完之后，最好能灸一下涌泉穴，先灸左，后灸右，进行收尾。
艾灸时能喝水吗？
艾灸之前，如果口渴，一定要先喝一点温水，补充水份之后再进行艾灸。
艾灸结束后，也可以喝一杯水，但记住一定要是温水。
可以天天艾灸吗？
中医里面有句话，叫做少火生气，壮火食气。意思是说补阳要慢慢补，就好像是我们煮一碗焖锅饭，要用小火慢慢地煨，火大了饭就会糊。
如果你天天艾灸，那每天艾灸的时间就要短一点。反之，一周艾灸2~3次，就按照上面说的方法，一次性把穴位灸透。
艾灸之后，可以立即洗澡吗？
艾灸有温通经络，行气补血的效果。刚刚艾灸完，你的毛孔还是打开的状态，这个时候如果碰触到凉水，寒气、湿气很容易就进入体内了。一般来说，最好是艾灸完一个小时之后，再用温水洗手或是洗澡。
灸出水泡了怎么办？
如果灸出水泡了，不用慌张。这在古代被称为疤痕灸，历史非常悠久，最早在晋朝的《针灸甲乙经》一书中就有记载。
如果皮肤上出现了小水泡，不要挑破，1周左右即可自行吸收。若水泡比较大，可先用消毒针挑破，排出水泡内的液体，再涂上甲紫药水或消炎膏等，然后再用消毒纱布包扎。定期消毒和更换纱布，以防感染。
如果水泡有流脓的现象，要用消毒水、酒精或生理盐水清洗，清洗后涂上消炎膏或玉红膏。要每天坚持清洗和涂药，直至水泡愈合。
什么情况下不能艾灸？
艾灸其实属于针灸的一种，所以并不是在任何情况下，都能进行艾灸的。《黄帝内经》对此有相应的记载：
新内勿刺、新刺勿内；已醉勿刺，已刺勿醉；
新怒勿刺，已刺勿怒；新劳勿刺，已刺勿劳；
已饱勿刺，己刺勿饱；已饥勿刺，已刺勿饥；
已渴勿刺，已刺勿渴；大惊、大恐必定其气乃刺之；
乘车来者，卧而休之，如食顷乃刺之；出行来者，坐而休之，如行十里乃刺之。
凡此十二禁者，其脉乱气散，逆其营卫，经气不次，因而刺之，……是谓伐身。
意思是说：同房、醉酒、生气、过度劳累、吃得过饱、过于饥饿、口渴、情绪不稳定之后，都不能立即艾灸。艾灸之后，也不能立即做这些事情。
因为做了上面这些事情之后，我们的气血是乱的，正气被耗散了，经气不能依次循行。这个时候继续艾灸很容易伤害我们的身体。
孩子可以艾灸吗？
孩子好动，悬灸的时候容易烫着，建议3岁以下的小孩最好能用随身灸。
艾条灸完如何熄灭？
我自己艾灸完之后，会找一个空玻璃罐子，把艾条放进去之后，盖上盖子，过一会儿罐子里没有氧气了，艾条自然就会熄灭。
如果觉得比较麻烦，也可以在网上买一个灭灸器。
艾灸有什么禁忌的部位吗？
脸部的穴位，慎灸，最好不灸。如果方法和时间没有掌握好，面部有可能会灸出水泡，影响容貌。
皮肤较薄、肌肉少的部位，以及孕期女生的腰骶部、下腹部不能艾灸，乳头、阴部、睾丸等也不能艾灸。
