可以吃!现在正好是桃子成熟的季节,一天1~2个还是可以的。
怀孕8个月了,能吃桃子吗,一天最多吃几个?
新鲜的桃子中含有丰富的蛋白质、多种微量元素和维生素、有机酸以及大量的水分,这些都是孕期所需要的营养。
1、预防缺铁性贫血
桃子中含铁元素高,可以帮助预防孕期的缺铁性贫血。孕晚期胎儿对铁元素的需求大,可以吃桃子补充。
2、缓解水肿现象
在孕晚期,大多数孕妈都会有不同程度的水肿现象,桃子当中含有丰富的钾元素,但钠元素(食盐的主要成分)含量比较少。所以,孕晚期吃桃子可以缓解水肿现象。
3、预防妊娠高血压
孕期特殊时期,孕妈容易出现妊娠合并症,可以吃桃子预防妊娠期的合并高血压,桃子有降血压的效果。
孕期吃桃子要注意哪些事情?
现代营养学研究表明,桃子果实中含有大量的果胶,可以改善人体便秘的现象,孕晚期便秘情况严重,可以吃桃子缓解。但脾胃虚的孕妈要少吃,可能会加重胃肠负担,容易拉肚子。
桃子味道甘甜性温。吃太多了容易上火,一天1~2个;
饭后吃桃子更好,饭前吃会影响正餐的营养摄入;
吃桃子要洗干净,尤其是表皮的桃毛,不要弄到身上容易痒;
购买时选择新鲜的桃子,太软的腐烂,也不好保存。
总之,孕期可以吃桃子,而且多吃水果对皮肤也好,但夏天成熟的水果一般都偏热,孕妈们不要太贪嘴了!