吃荔枝有好处也有坏处，看怎么吃，什么人吃，吃多少。
现在是吃荔枝的季节。荔枝分布于中国的南方，以广东和福建南部栽培最盛。
荔枝素有“果中之王”的称号，极高的营养价值，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素；并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸。
它对人体的健康是很有益的。
荔枝的果肉功效具有补脾、益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效。
荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效，也可以防止腹泻，是顽固性呃逆以及五更泻者的食疗食品。它的果壳还是一味中药，可以煮水治病去荔枝火。不仅限于去除荔枝果肉带来的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。
同时还具有补脑健身、促进食欲的效果。
荔枝适合产妇老人、脾虚久泻、气虚胃寒，还有体质虚弱病后恢复的人食用。
荔枝好处虽多，但也不能多吃，有很多人大量进食荔枝后，就会出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状。
这就是所谓的荔枝病。
荔枝病实质上是一种低血糖症状，而并非荔枝发挥了降糖的作用。
荔枝含有大量的果糖，刺激胰岛素分泌，短时间血液葡萄糖含量下降，导致低血糖症，从而对身体造成危害。
吃荔枝的四个禁忌：
1、 不要空腹吃；它含有降低血糖的毒素，如果你空腹大量吃，就会有急性低血糖的风险。
2、 不要一次吃太多；民间有一个荔枝三把火的说法，多吃容易上火。建议成年人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。
3、 爱长痘痘的人要少吃，长痘痘通常与吃了过多高糖、高脂肪的食物有关。
4、不要整颗吞，如果孩子还小，不要给他吃整颗的荔枝，避免气管异物导致窒息风险。
