一年四季中，尤其是在夏季出现湿热的情况是很严重的，随着三伏天的接近，长期处于高温湿热的环境下，很容易让我们自身的湿气加重，最主要的是会引起脾虚的症状。那么对于去湿的方法，还是主要从中医学的角度来出发，常见的方法有拔罐、艾热灸、按摩穴位。
拔罐如何祛湿？
中国的医术博大精深，拔罐就是我国国粹之一。拔罐不仅能祛湿疏通经络，还具有活血化瘀的作用。像一些肩周炎等疾病通过拔罐就能够得到有效的缓解。常见的拔罐方法有留罐、走罐、闪罐和针刺拔罐。
留罐：一般将使用的玻璃罐，吸附在体表的穴位上，等待15分钟左右再换其他的地方，以免时间过长，把皮肤给烫出水泡。一般多用于去湿和风寒的治疗。
走罐：一般是在使用的玻璃罐口涂上润滑油，吸附到体表的皮肤后，用手缓慢推着，在身体上来回数次，一般在皮肤达到红润的时候就算一个疗程。多用于治疗感冒咳嗽等疾病。
闪罐：一般是将使用的玻璃罐儿在吸附于体表的皮肤后立即拔出，然后换位置再吸附于再拔出，反复数次，一般达到皮肤红润就可以了。闪罐一般多用于治疗面瘫。
针刺拔罐儿：一般多用于三棱针再有脓肿的皮肤上刺破一个小口，然后把使用的玻璃罐吸附于周围的皮肤上把里面的脓血给抽出来。一般多用于皮肤脓肿、痤疮的治疗。
用于治疗的穴位：
大椎穴 又叫百劳穴
一般在颈部的正中央与肩部的交汇处，也就是第7颈椎棘突下方。通过拔罐的手法一般在大椎穴留罐儿15分钟左右就行，不要时间太长皮肤出现烫伤。对于祛湿的治疗有很好的疗效，还可以提高自身的免疫力。
风门穴 又叫热府
位于我们的背部在大椎穴的下方，第2~3胸椎之间左右2厘米处。通过拔罐的手法一般在风门穴两侧留罐儿10分钟左右就行。对于治疗祛湿和风寒也有很好的效果。
脾俞穴
一般位于在第11胸椎棘突两侧1.5厘米处。脾俞穴顾名思义肯定是和脾脏有关，脾脏的湿热之气就主要从脾俞穴散发出去。通过拔罐的方法可以很好的治疗去湿，并且还具有健脾的作用。
艾热灸如何治疗祛湿？
艾热灸也是近年来新兴起的一个项目，尤其是在各大养生馆和美容馆都会有艾热灸的疗法。艾热灸对于治疗祛湿呢，有着很重要的作用。一般湿气重的人们在刚开始做艾热灸的时候，会感到特别灼热的疼痛感，这个时候呢，不要害怕，经过一两次后就会有所缓解。
现如今市场上的艾热灸品种多种多样，那么该如何选择呢？
一般呢纯度高的艾灸多为淡黄色，并且燃烧过后的烟多为白色，闻起来有清香感，用手抚摸特别细腻柔软。这样的艾热灸才是品质较高的。
用于治疗的穴位：
丰隆穴
一般位于小腿的外侧在外踝上面8厘米左右处。选取艾热灸一般在此穴上每日一次灸15分钟左右即可。丰隆穴是治疗自身湿气的首选穴位，能够很好的消除自身里面的湿气，同时还能对脾胃功能起到辅助作用。
解溪穴
一般位于小腿儿与足背交界处中央。如果在此穴位做热灸时，足背一般采取平放或者把脚伸直也可以。一般每日一次，一次15分钟左右就可以。解溪穴同样也是治疗自身祛湿的重要穴位，还可以对于下肢的水肿以及消化不良有很好的治疗效果。
足三里
一般位于小腿外侧膝眼下方大约四横指的地方。足三里呢是我们本身主要的健康穴位，本身更是有多种功效对于自身祛湿也有很好的帮助。一般在此穴位每天一次，一次15分钟左右即可。
按摩穴位治疗调理
在拔罐和爱热灸的闲暇之余，自己也可以通过按摩穴位的方法来调理。手法一般采用顺时针手法按摩，力度要由轻到重，持续5分钟左右就行。
劳宫穴
一般位于手掌心正中，可以用一侧大拇指来按摩一侧手掌心的劳宫穴。在中医学中认为劳宫穴有“清心火，除湿热”的作用。另外经常按摩还会有强心的作用。
合谷穴
合谷穴主要位于手背的虎口处，他又在第一掌骨与第二掌骨凹陷深处。经常按摩红骨穴具有清“热祛湿，活血护肤”的作用。
总结：对于祛湿以上三种方法都有很好的效果，其实各个穴位之间都是相通的，在闲暇之余也可以几种方法相互采用对于祛湿能够起到很好的效果。
生活中哪些方面还可以祛湿呢？
饮食
自身湿气重，除了穴位方面的治疗。日常饮食中经常吃一些祛湿的食物，也可以起到很好的作用。比如：红豆薏米、山药、苦瓜、豆芽、鸡蛋清等食物都具有很好的祛湿的效果。
另外在日常饮食中你要注意一些生冷，或者凉性食物要少吃，因为这些食物对于祛湿是没有帮助的，反而会增加胃肠的负担。
运动
合理的运动也可以达到很好的祛湿的效果，所以要想要更好的祛湿，其实在日常生活中也要选择一些体育锻炼，比如说慢跑、快步走、太极拳等运动都能够有助于活血、增加我们的新陈代谢。
总结：想要达到良好的祛湿，要从我们生活的方方面面做起，比如：日常生活饮食中要避免吃一些偏良性的食物，平常呢要也多加锻炼，养成良好的作息，避免熬夜，熬夜会导致我们的内分泌和新陈代谢紊乱，从而会引起湿气加重。
