一.以下几个习惯让你更年轻
都说做女人不易，其实做个青春永驻的女人更加的不易，对于男性也是一样，每天面临着那么大的工作和生活压力，想要显得年轻也是不容易的。不过，大家知道吗，细节往往决定成败，保持年轻的秘诀不是说护肤品用的多用的贵就好的，而是要从生活中的小事做起，让自己能够由内之外都保持年轻有光彩。
1.开心快乐
快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
4.保证睡眠
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
5.抹防晒霜
防止紫外线伤害皮肤
6.远离香烟
吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
7.补充维D
维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
8.多吃水果
与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
9.不化浓妆
素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
10.戴太阳镜
不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
11.经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
12.有氧运动
既减肥，又有益血管健康。
13.力量训练
可练就健美匀称的肌肉。
14.少看电视
建议每周看电视时间别超过5小时。
15.吃八分饱
减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
16.常吃坚果
坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。
二.保持年轻的饮食秘密
1.多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
2.多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
3.多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
