运动真的可以让人变年轻吗？
2015年的我
那时候经常感觉睡不醒，晚上还早早的就困。困了不睡觉，容易头疼。先不说胖了，还有视物模糊。
2020年7月的我
现在感觉走路都特别轻松，人也比五年前精神很多。
前几年明显感觉自己身体越来越差，还好自己有时间，每天早晨坚持锻炼最少一个小时，除了刮风下雨冬天再冷的天也出去锻炼。
几年下来 ，自己都能看出来很大的变化，比五年前年轻很多。不只是身材，整体都很好。
2017年的我
面色暗黄，没有精神。
2020.7.26的我
坚持锻炼以后，不再是“大妈背”。原来后背发紧，捏的时候感觉后背麻木，肉厚。
特别是70后有时间的情况下，最好坚持一些锻炼。不一定去跑步，可以快走，也可以慢走。适当的运动，适合自己的最好。不要盲目的跟风，注意膝盖不要受伤。
