现在随着生活水平的提升，很多人的健康意识都有了提高，重视锻炼的人越来越多。
可以在早上起床后空腹锻炼吗？
早上没吃饭的时候空腹锻炼，对我们的身体好还是不好呢？这是很多健身者的一个困惑。实际上，能不能空腹锻炼是因人而异，也是因情况而异的。
有些人肌糖原、肝糖原储备丰富，就算一早上不吃东西也不会出现任何不适；有的时候晚上吃得比较饱，就算早晨不吃饭也完全不饿。这时候空腹进行适当的锻炼，有助于提高新陈代谢，让我们一整天都很有精气神。
但是并不建议每个人都采取空腹锻炼的方式，尤其是对一些体质较差的人来说。
比如空腹锻炼，可能会出现低血糖，而如果强行做大强度的俯卧撑训练，甚至可能会导致低血糖昏迷。
其次，清晨刚起床，人体还处于低代谢状态，如果运动前不充分热身，人体骤然发力的情况下，容易引起心悸、心慌、胸闷、恶心呕吐等不良反应，对我们的肌肉、关节也容易造成损伤。
早晨锻炼的话，建议要量力而行，如果出现任何不适要立马停止。
