早晨空腹喝水的危害有哪些？
早上空腹适量喝水一般对人体并无危害，但不宜饮用凉水、酒、咖啡等。
人体补充水分的最好方式是饮用温开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7～8杯（1500～1700毫升）水，不应口渴时才饮水。早上空腹时可以先饮用一杯温开水，可以有效补充人体在夜间丢失的水分。另外，夜间胃肠道功能处于休息状态，早上起床后饮温开水，可以提高体温，及时促进胃肠道蠕动，同时避免肠道内水分缺失，有利于利尿通便，增加代谢速率。
早起空腹时应避免饮用凉水、酒、咖啡等，以免对胃肠造成不良刺激，出现腹泻、胃痛、恶心等不适症状。尽管喝水好处非常多，但并不意味着喝得越多越好，过量饮水会增加肠胃的负担，甚至有水中毒可能。所以喝水一定要掌握好一个量，最好早上起床时一杯或者是半杯水。
