想要去湿气就要了解自己是什么湿
湿气分为内湿与外湿，外湿是因为外部环境因素，内湿则是因为湿邪入侵人体导致，也可以是患者贪吃油腻的，生冷的伤到了脾脏。因为脾是主管人体水液运化的，脾的功能如果受到影响，就会导致体内水液聚集，形成痰湿。
不是说它仅仅是痰湿这么简单，湿邪可以个很多邪气结合，比如和寒结合为寒湿，和热结合为湿热之类的。
千寒易除，一湿难去，想要去除湿气，需要做到这些:
食疗要做到健脾，补肾，温性食材。
有湿气通常脾也不好，想要去湿气就要同时进行健脾与补肾。肾为先天之本，脾为后天之本。
食材是:茯苓，黑豆，薏苡仁，赤小豆，桂圆，绿豆，红枣。
做法就是一起熬成粥，很简单。
