有什么好的祛湿方法?
健康苦行僧,开讲啦!
其实祛湿最好的方法,就是改变身上的那些坏习惯,许多人觉得自己身上的湿气很重,其实这都是因为自己生活中的不良习惯。
仔细看看下面这些习惯,生活中你是否存在?
1:睡眠不足,经常熬夜,熬夜非常损耗健康,当然我们也不能睡不够,久睡也容易造成脾虚,影响到了湿气的代谢。
2:经常吃一些肥甘厚味的食物,这类食物不易消化,还容易加重脾胃的负担。
3:喜欢吃一些生冷食物,要知道寒性过重的食物容易让肠胃消化吸收功能停滞,给湿气入侵身体创造机会。
4:缺乏运动,现代人经常一坐就是一天,这没有什么好处,很容易让自己的身体变得更加虚弱,久而久之就会影响到体内的排毒功能。
那么湿气过重怎么办呢?
一:每天保持足量的运动。
运动出汗是非常好的祛湿手段,能够帮助身体排出多余的湿气,当然运动能够提高新陈代谢,这能很有效地增强身体的排毒功能。
二:注意饮食。
注意自身的饮食结构,不要吃一些不易消化的油炸食物,也不能多吃一些寒性过重的食物,生活中注意膳食均衡,多吃一些新鲜蔬果是比较有好处的。
三:避免潮湿环境。
生活中需要多晒太阳,在阳光晴朗的时候多出去运动,避免经常待在潮湿阴暗的环境中。并且在阴雨绵绵的天气里尽量少出去,而且洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发,防止被湿气入侵。