什么人需要吃补肾的食物呢？当然那肯定是肾虚的人了。这不前几天出门诊，一个小伙年纪轻轻的就因为肾虚，结果差点断送了自己的幸福生活，这太不值得了！但经过我推荐的方法使用了一个疗程后，已经有明显的改善。这究竟是什么原因引起的来呢？
总的来说，关于补肾当然食疗肯定是重中之重，但良好的作息和健康锻炼也是非常重要的！所以说这三者搭配起来对于补肾可以说是很重要。
最近王先生总是感觉无精打采的、身体很疲倦、畏寒怕冷，经常失眠。并且注意力很难以集中，经常会丢三落四、导致工作中效率也有所降低。工作中更是会间断性的出现胸闷、气短的症状，时间久了还会经常的腰酸腿痛。
这可把王先生给吓坏了，心想年纪轻轻，身体咋会出现这么多毛病呢？最主要的是王先生和妻子打算近期要二胎，可每到关键时刻，王先生总是会掉链子，王先生的心中有苦却说不出，这不赶忙来医院了，害怕是不是自己得了什么绝症。
结合王先生最近的表现，我告诉王先生：“你的这种表现不是得了什么绝症，这个你可以放心！你的这种情况主要是由于肾阳虚造成的。”
王先生问：“什么是肾阳虚呢，和我的生活希望有关系吗？”
我说：“这个嘛，得从中医学的角度来和你解释，肾虚呢在中医学上又分为肾阴虚和肾阳虚。在中医学角度中肾脏是我们人体产生阳气的主要器官，并且分布于我们全身的各处，人体如果阳气充足，能够抵御寒冷，维持自身正常的体温。像王先生，你本身有畏寒、精神不振、乏力等表现，这些呢，都是肾阳虚的主要症状，。”
“而是肾阴虚呢，则是指的是自身消耗物质比较多造成的，例如：大量的体力或者脑力劳动过度、X生活过于频繁等。并且肾阴虚容易出现虚热，一般多在睡觉的时候表现容易出汗。
王先生说：“哦，明白了，那我腰痛这是怎么回事呢？以前的我也没有像风湿啊，各种腰椎病。”
我说：“这是因为我们的双肾就是在腰部这个位置，一般腰部疼痛花还会伴有发凉的感觉，这种感觉可以随之扩散到全身，这也是肾阳虚的典型症状，这样吧，我给你推荐一个方法，你先试一个疗程，看效果如何。”
肾阳虚患者该如何吃？1.要多吃温性的食物
其实通过食疗的方法来治疗肾阳虚，多吃温性的食物是最关键的，是因为肾阳虚本身就因为呢，体内的阳气不足，所以说在饮食中要多以温性食物为主。例如：木耳、大枣、适量的牛羊肉、韭菜、黑米都是偏温性的食物。所以说肾阳虚患者应该根据自己的需求 选择适合的食物
2.少吃寒性的食物
因为肾阳虚患者本身呢，由于阳气弱，阴气比较重，如果在饮食中还要多食用寒性食物的话，对于自身的恢复是没有帮助的，并且还可以会加重病情的发展。生活中这些食物呢，应该少吃：梨子，西瓜，苦瓜等偏寒性食物。现在的夏天到了，像一些冰镇啤酒啊，冷饮啊，肾阳虚患者还是要少量饮用。
肾阳虚患者该如何运动？1.加强锻炼腰部
如果想要及时的调整肾阳虚，那么对腰部的锻炼是必不可少的。再上文中也已经提到了，肾呢就位于我们腰部的位置。所以说经常活动腰部，能够让我们腰部的肌肉、器官等血液循环通畅，对于肾气的滋养，可以说是源源不断，还可以达到巩固肾气的作用。
另外如果呢，想对腰部按摩时呢，一般呢要先把两手搓热，然后进行按摩，直到腰部周围出现发热。一般的可以在早起或者晚睡的时候各进行一次。
2.多进行有氧运动
俗话说的好，我们生命呢都主要在于运动。同样运动对于肾阳虚患者的恢复也有很大的帮助。多做有氧运动，不仅能够增强我们的心肺功能，还能够把我们体内的毒素啊，垃圾啊一类的可以快速的排出体外，同样肾脏呢，也是我们人体的重要的排毒器官，所以说多做有氧运动也能更好的补肾护肾。尤其是肾阳虚的患者，更应该保持一定量的有氧运动。
肾阳虚患者该如何作息？
良好的作息对于肾阳虚的恢复也同样至关重要。在这里呢，良好的作息指的是每天呢要保持充足的睡眠，我们在休息的同时，我们身体的器官也会进行休息和修复。像经常熬夜、不规律作息的人们对于肝、肾等器官的伤害是很大的。其实对于肾阳虚的恢复，保持充足的睡眠是必要的条件之一，如果这个条件不能满足，就算是吃再多的药再多的补品也是不能够恢复的。
和王先生说了这些方法后，王先生抱着试一试的态度，经过了一个疗程的治愈发现之前的这那些症状已经有了明显的改善。这让他欣喜不已，前两天还和我打电话来道谢。我告诉王先生不要高兴的太早，要坚持住，因为这才是迈出了第1步。再经过2~3个疗程基本上就可以痊愈了。
肾阳虚患者的发病率明显的增高，这和我们的生活、工作等各方面都有很大的关系。那么究竟哪些因素能够造成肾阳虚的发生呢？
1.私自乱用药
有些人在身体出现疾病后，会自行选择服用一些药物。其实这样做的方法是不科学的，反而风险很高。因为我有些药物对于肾脏的损伤是很大的。如盲目的吃一些药物，可能会引起肾功能减退、肾虚的症状。
2.不健康饮食
不健康饮食，对我们身体也是伤害很大的。想暴饮暴食等情况会很大程度的增加肾脏的负担，另外像一些碳酸饮料、浓茶、高度烈酒还是要禁止饮用的，因为这些对肾脏的伤害也是挺大的。
3.先天性因素
先天性因素呢，在这里指的是呢，是一些先天性的疾病或者某些原因引起的肾虚。其实当确诊这种情况后大家还是不要惊慌的，不要盲目的乱投医，要去正规的医院，去及时的检查治疗。
4.不规律作息
不规律作息呢，在前文中也提到过。还是呢，主要说的是熬夜。熬夜可以说对身体呢是百害而无一利。像身体的肝脏，肾脏等器官，熬夜对他们伤害都是挺大的。所以说生活中保持良好的作息，还是很重要的。
总结：其实关于肾虚这方面的知识还是主要在于如何区分是阴虚还是阳虚。两者虽然有许多的共同点，但治疗的方法还是有所差异的。如果有的朋友想通过食疗的方法来治疗肾虚，那么你所需要了解到食物呢，也是有寒热温良之分的。所以说如果想要通过食疗的方法来治疗肾虚的话，一定要弄清楚疾病的原因所在，再选择对症去治疗。
