对于经常加班的我来说,也是非常经常喝咖啡的。其实咖啡也不能多喝的,在这里讲一下我的个人经验。
咖啡的主要成分是“咖啡因”,是一种比较天然的兴奋剂,适当的咖啡因能够减轻肌肉疲劳,提高精神。但如果摄入过多的,可能会导致胃部不适以及心脏压力过大,更有甚的可增加心脏病的风险。
经过有关研究表明,成年人可以摄入400毫克的咖啡因,相当于四杯先煮咖啡的量。
所以说我一般每天不会喝太多,一般两至三杯就可以了。
以上是自己的经验,如果有问题的话可以评论回复我哟。
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