对于上班族来说，咖啡可谓是加班熬夜必备神器，大城市里也随处可见坐满了人的咖啡店，无论是犯困还是日常social需要，来一杯咖啡准没错。然而，曾经曝出咖啡“致癌”的假消息依然让人怀疑：咖啡到底能不能喝，长期喝对身体是否会有影响？
为什么有人喝咖啡提神有人喝咖啡难受？
咖啡中的咖啡因，对人脑中枢神经是能起到一定的兴奋作用的，给人一种缓解疲劳、提高注意力的，也就是我们常说的喝咖啡提神。不过，并不是所有人都适用，部分对咖啡因敏感的人在喝了咖啡之后，可能会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感，类似“茶醉”的现象，这与个人对咖啡因的适应性有关，所以要根据自己身体的实际情况调整喝咖啡的频次及饮用量。
喝咖啡会不会对心脏不好？
对于很多上班族、熬夜党来说，每天一咖啡是非常自然的习惯，但有些人喝咖啡后，会有心慌、心悸等症状，于是“咖啡对心脏不好”就成了所谓的“共识”，咖啡爱好者开始担心咖啡会身体，尤其是心脏有不好的影响。不过大量研究证明：咖啡因能够改变休息时血管的紧张状态，对于降低各种不良心血管事件的风险是有益的。美国心脏病协会、欧洲心脏病学会、澳大利亚国家卫生和医学研究协会等机构认为，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1—2杯咖啡）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。
咖啡到底能不能喝？
咖啡中含有的咖啡因是把双刃剑，适当饮用咖啡可以缓解疲劳、促进身体新陈代谢，但是过量饮用可能会引起心悸、失眠、血压不稳定，所以喝咖啡要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），而且不要在空腹状态下饮用咖啡，最好也避免在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。特别是当身体处于比较虚弱的状态时，不建议喝过多的咖啡，否则会让身体超负荷运作，更容易产生心悸等“过载反应”。
