曾经的咖啡是小资情调的代表，如今的咖啡则成为了和茶一样的生活必须品，受到的争议自然也少不了。有人排斥喝咖啡，认为喝咖啡会令人上瘾，影响到睡眠，也有人喜欢喝咖啡，认为喝咖啡能提神，提高工作效率。 那么，每天喝咖啡到底好不好，一起来看看。
每天坚持喝咖啡，对身体有何好处？
开门见山地说，每天适量喝咖啡是有好处的。研究人员发现喝咖啡和全因死亡率是负相关的，也指出每天喝两杯咖啡能延长预期寿命两年。 我国营养学会也指出，每天约喝三四杯咖啡，能降低糖尿病的风险。欧美的一些国家，更是把每天喝不加糖不加奶油的咖啡，当做了健康生活的一部分。 喝咖啡对血管还有好处，每天喝1.5杯咖啡，心血管病的出现几率会减少11%，而喝3.5杯咖啡，则能降低15%。 咖啡中含有丰富的抗氧化物质，能帮助皮肤对抗自由基的侵蚀，有助于女性保养皮肤，延缓衰老。咖啡中所含有的一些养分，也能提高机体的代谢功能，能排毒通便，可助女性保持身材。 每天对着电脑或者伏案工作时间久了，坚持喝咖啡，不仅能起到提神醒脑的效果。喝咖啡能养肝胆，春季需要养肝降肝火，在遍寻各类野菜时，不妨将咖啡列入食谱。三两杯咖啡的抗氧化能力，能预防肝细胞受损，维持肝的年轻态。
过量喝咖啡，也要担心负面作用
当然，爱喝咖啡的人也需要明白一点，咖啡有浓度之分。过浓的咖啡或者饮用咖啡过度，起到的作用就恰恰相反，比如原本想要通过喝咖啡提神的人，却会对咖啡形成依赖，不喝不行，失眠的人则会因此更难入睡。 血压不稳定的人，喝了过浓的咖啡后，血压也会蹭蹭地往上升，同样不是好事，而毫无节制地喝咖啡，也许在一两个月内就能尝到恶果，让人心绪不宁。 其次，经常过量喝咖啡，还可能影响钙质的吸收，或可加剧骨质疏松的问题。
