每个人体内都有雌激素，不只是女人有，男人也有。但对女性而言，雌激素更重要，如果女性体内缺乏雌激素，就会导致身体不适的症状。
具体有以下几种表现：
1、影响肌肤、加速皮肤衰老。许多妇女缺乏雌激素时会感到皮肤变差、失去弹性、皱纹增多、容易过敏。
2、女性雌激素分泌不足会导致月经不调、对性生活兴趣不高、影响到正常的生活。
3、导致肥胖症：许多妇女缺乏雌激素就会发胖。
4、失眠多梦的症状，影响睡眠质量。
5、情绪易波动：女性雌激素水平不足时，往往很难控制自身情绪，还时常出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。
总体来说，雌性激素缺乏会给女性的身心健康带来很大的危害，应引起足够的重视。
所以女性朋友们对于雌激素低也是非常害怕的，那么女人雌激素低怎么调理呢？
食物调节：通过食物也可以补充雌性激素。坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。情绪调节：让自己不要长期处于一种紧张的情绪，可以通过一些解压的方法来缓解自己的情绪。
保证充足的睡眠：保持足够的睡眠，当每天都有八小时的良好睡眠之后，对雌激素的分泌会起到极大的促进作用。
