呼吸是人的一种生理现象，人从出生开始，呼吸随着人的生命存在而存在。
呼吸本身是一种运动，即呼吸运动。肺活量的大小，与呼吸肌的力量和胸廓扩张的范围有关。肺活量越大，肺功能越强。
呼吸运动是指呼吸肌收缩、舒张引起胸廓节律性扩张与缩小的过程，也是为肺与外界进行气体交换提供原动力的过程。主要依靠呼吸肌的收缩、舒张运动来完成，具体表现为胸、腹两部位的活动。
呼吸运动有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
什么方式的呼吸对肺比较好呢？
当然是腹式呼吸对肺功能更有好处。
胸式呼吸：以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动方式，表现为以胸肩部上下起伏运动为主，吸气时双肩上抬，呼吸幅度较浅。
腹式呼吸：以膈肌、腹壁运动为主的呼吸运动方式，表现为腹部起伏活动为主。表现为腹腔容积增大。
二者主要区别在于膈肌是否充分动员。
腹式呼吸好处
腹式呼吸使肺进行深度呼吸，肺泡充分扩张，肺容积增大，胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧进入肺部，扩大肺活量，可以有效改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的风险。
腹式呼吸训练也是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
