9月8日，我们迎来全年昼夜温差最大节气——白露。白露，是反映自然界气温变化的节令，它是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。古人以四时配五行，认为秋属金，金色白，故以白形容秋露。
“露凝而白，气始寒也”，说是寒，虽有些夸张，但早晚不饶人，清晨出门的时候人们时常有一种身处冰箱冷藏室的感觉。在北京，平均9月15日前后，像T恤、短裤、凉鞋之类就没法再穿了，即便还有点不舍。所以，“过了白露，长衣长裤”。正如谚语所说：“白露身不露”。
明天白露，吃什么水果适合这个节气？
明日白露，吃水果，宜吃“三果”：
秋意越来越浓，天气干燥，皮肤也易干燥，这时，要留意给肌肤补水，吃水果，宜吃些时令水果。
1，石榴
石榴，性温，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴的作用。
适合津液不足、咽干、烦渴不休的人，是秋季食疗佳品。
将石榴捣成汁，或煎汤饮用，有清热解毒，润肺止咳的作用。
2，秋梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。
梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。
梨，肉脆多汁，酸甜可口，还有助于缓解秋燥。
但，梨性寒凉，不宜一次多吃。
3，龙眼
龙眼，又称为桂圆，性温，有益气补脾，养血安神，润肤美容的作用。
福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
明日白露，喝“白露茶”，提神润燥
白露时节，有喝“白露茶”的习惯。
白露茶，既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样，干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。
随着人们对于茶道养生的追求，除了传统意义的茶饮，草药代茶饮，也十分受到欢迎。
在白露时节，喝点白露茶，草药代茶饮，都是非常不错的选择。
喝青茶，除燥、生津
白露以后，最适合饮青茶。
青茶，介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。
白露时节，天气转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。
此时，喝点青茶，可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋季健康。
青茶又名乌龙茶，香气浓醇而馥郁，滋味醇厚，鲜爽回甘，叶底边缘，呈红褐色，中间部分为淡绿色，形成奇特的“绿叶红镶边”。
喝蒲公英根红茶，去火消炎、去燥排毒
白露过后，天气变得干燥，此时，“秋燥”非常容易引起上火发炎的情况，此时，用蒲公英根泡茶饮，可去火去燥，消炎解毒。
蒲公英根，是“药食两用”的小植物，经过红茶发酵工艺，做成蒲公英根红茶，不仅味道口感更佳，亦可大大降低了其寒性，更适合秋冬饮用。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎，用其泡水喝，对于对抗秋燥，是不错的选择。
此外，蒲公英对于胃热，胃脘痛，也有不错的效果，对于天气转凉，出现的胃部不适，也有很好的帮助。
秋燥引起的上火发炎、嗓子疼，口腔溃疡、肝火旺，胃热，脾气暴躁等，都可以用蒲公英根泡水来改善，有不错的效果。
喝玉参茶，养阴生津，滋润皮肤
玉参，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。
白露时节，用其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热。
此外，玉参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
所以，白露时节，泡点玉参茶饮，不仅可以养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适。
白露后，做好4件事，为过冬打好基础！
第一件事：不贪凉
