颈椎锻炼对颈椎病有一定康复作用，它可以保持颈椎的正常生理曲度和肌肉的灵活性，但并不是所有颈椎病都适合锻炼，对于脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病锻炼会使症状加重，还会引起大脑暂时供血不足，导致晕厥。那么，哪些运动适合颈椎患者呢？以及日常生活中注意事项？
颈椎病适合的运动？
1、跑步：跑步主要是锻炼下肢、腰部的肌肉，对颈椎病有一定改善作用。
2、游泳：游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。
3、打羽毛球：不管是在杀球还是击打高远球等其他球时，身体总是会拉动颈椎来完成想要的动作，所以打球时颈椎无时不刻不在动，同时达到锻炼颈椎的效果。
4、瑜伽：在做瑜珈时进行颈力的训练，能将臂伸展、收缩进行到位对颈椎病有很好的锻炼效果。
以上是颈椎病适合的运动，在运动时应根据自身情况而定，按照循序渐进的原则，以免对颈部造成不必要的损害。如有不适，应立即停止锻炼，若经休息后无缓解，建议及时到医院就诊。
颈椎病注意事项？
1、注意保暖
外部环境因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生炎症，诱发颈椎病。因此，颈部的保暖十分重要。
2、注意休息
颈椎病患者一定要充足的休息，避免睡眠不足。因为如果长期睡眠不足、工作过度紧张的话，会使神经肌肉过度的紧张，加重患者的症状。
3、正确姿势
注意端正头、颈、肩、背的姿势不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4、饮食护理
饮食一定要均衡，尽量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃点水果蔬菜，少烟酒。
5、合适的枕头
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
6、适当热敷
患者可以适当对患处进行热敷，可以缓解局部神经肌肉紧张，进而起到缓解症状的作用。
