红枣是老百姓在日常饮食之中非常常见的一种食物，人们都用它来蒸发糕以及熬粥等。红枣的补益作用，自古以来，大家其实都是看得见的。
甚至在普通的老百姓之中还流传着这样的顺口溜:”一日三个枣，百岁不显老”，那么红枣是不是正如大家所说的一样好哪？
可是提取液必定还是提取液啊，这和直接吃枣是两种不同的概念啊，而且这提取液的剂量一次得需要将近10斤左右的枣，如果平时真的让我们这么个吃法，不吃出个胃炎估计也要吃出个糖尿病吧！
不过如果我们从传统医学的角度上面来看，红枣味甘性平，甘味可以健脾胃，脾胃健康了也就比较容易吸收了，后天之本也就起来了，身体自然的气血也不会特别的差。
而且红枣之中富含多种的矿物质，对于造血也有很多材料的提供，从多方面进行考虑，红枣其实也的确是辅助预防贫血的一种良好食材，建议一天吃一些红枣可以养生补益，小枣可以吃个5-7颗左右（但是，糖友们尽量减半），大枣吃个3-5颗足以。
那么什么人千万不可以吃红枣哪？
一般人其实都是可以的，只是红枣之中所含的糖分比较的高，而且为单糖，对于糖尿病的患者来说这是不宜的。其次则是痰湿类体质的人群，自身体内胃火较旺的人不宜食用。
因为红枣属于温补性类的食物。会使症状越发的厉害。再次就是三岁以下的小孩，由于身体的胃肠功能还没有发育健全，吃枣不容易消化，非常容易造成自身的腹胀。
最后提醒一下各位，红枣虽然好，但是也不宜多吃啊，每天三五个即可。最重要的是需要常吃少吃！
