如果你在大街上看到有些明明已经过了青春期，却满脸痘痘，油光满面的男性，或者一些大腹便便的男士，不要以为他们“邋遢”、不在意形象，或者是真的胖。很可能，他们是湿气重才导致的油光满面，易长痘和虚胖。
为什么湿气重会导致油光满面，易长痘和虚胖呢？
那是因为湿气困于体内会阻碍经络的运行，从而导致头面部的毛囊孔堵塞，出现皮肤易出油，皮肤暗沉无光泽，易长痤疮、脱发的症状。其中主要是面部出油，尤其是额头处、口鼻周围出油更为明显，这也是我们所常说的“油光满面”，另外，湿气阻遏经络，导致体内毒素排不出去，就会容易长痤疮，尤其是脸上和背上长痘等。
而湿气入皮下，则会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。此外，人体内水液的代谢和肺、脾、肾息息相关，当这三个脏腑异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，导致出现体重增加，甚至导致浮肿。所以，很多人长胖，或减肥总是减不下去，又或者减肥易反弹，并不是因为脂肪过多，而是水液内停导致的。
湿气重还有哪些常见表现？
（1）痰多：
除了虚胖和油光满面，易长痤疮，脱发的表现外，湿气重的人还可能会有痰多的表现。
湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多。并且湿久成痰，很多湿气重并且已经持续一段时间的人，通常会有咽部有痰、咽部不清爽的表现。
另外，痰湿停胃，导致胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒。湿气重的常见表现还有该吃饭的时候没有饥饿感，而且也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，平时有隐隐的胸脘痞闷感，感觉就像吃下去的东西在往上顶似的。
（2）头昏沉重、四肢无力：
“痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”湿气重的常见表现还有早上起床感觉特别困，头发晕，打不起精神来，小腿发酸发沉，四肢无力，感觉使不出劲，这是湿气阻遏气机运动，影响气的升降出入，导致清阳不升，浊阴不降的常见表现，这就是中医里常说的“湿性重浊粘腻”。
（3）舌头异常：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头的变化是可以敏感地反映身体健康的变化，舌苔厚腻，舌边有锯齿，或胖大舌、裂痕舌，早上起床感觉嘴巴粘粘的，口腔异味即便刷牙后也没有很好地改善，或者刷牙有恶心感，这些情况很可能是因为湿气重导致的。
（4）排便不通畅：
湿性重浊粘腻，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，从而表现为排便不通畅，隔三差五便秘，或者大便溏稀不成型，大便粘滞，总有排不干净的感觉，沾在马桶上也不易冲走。
此外，湿为阴邪，易滞留脏腑，湿停于下焦，则有小便短少而不舒畅的表现。
（5）其它表现：
导致男性出现对房事不感兴趣质量不高、阳痿、阴囊潮湿等表现，女性则有经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经不调，月经量少，痛经，白带多，白带有异味等症状。
另外，睡觉爱打呼噜，睡觉流口水，身体有异味，耳朵里耳屎呈油状易流出，这些症状也是湿气重的表现之一。
男性如何祛湿快？
说到祛湿，很多人首先想到的是红豆薏米粥、茯苓麦冬小米粥、运动祛湿等方法，但其实，中医的系统调理祛湿才是快速且有效的方法。
因为湿气往往不是自己作战，而是和其它的邪气狼狈为奸，湿遇寒则成为寒湿，湿遇热则变为湿热。而且，湿又有外湿和内湿之分，外湿发病，多犯脾胃，致脾失健运，脾为湿困不能升清，胃不能降浊，脾胃运化失职，湿从内生，而脾失健运，又容易招致外湿的侵袭，两者互为因果。
湿气的侵袭往往也和脾胃等脏腑有密切的关系。
中医辨证祛湿，重在脏腑的调理，既把体内多余的湿气去除，也注重脏腑的调理使其恢复正常功能，以达到标本兼治的目的。比如，脾主运化，是运化水液的重要器官，脾虚则会导致运化无力，水液内停而生湿，所以祛湿的同时，往往也需要调理脾脏。
另外，肾属水，有“水脏”之称，当肾脏出现问题时，可导致体内水湿泛滥，而脾属土，喜燥恶湿，通过调理脾脏也能有治疗之功效。就像地上被溅了很多水，当我们撒上一些干燥的柴灰后，潮湿的地面很快就会变得干燥了。
从另一方面来说，一种病邪，比如湿邪长期存在于体内时，治疗的思路就不能单纯是祛湿那么简单了，还需要从调理体内脏腑的角度入手，让脏腑恢复强盛，那么湿气也就祛了。所以，这也是为什么有些人用了很多食疗或运动、拔罐等祛湿方法，效果欠佳的原因。
