说起蔬菜鸡蛋饼,真的是营养又简单的快手早餐,人体需要的淀粉,蛋白质,维生素都有了,再配上一杯豆浆,一点水果,一份坚果,简直不要太完美。而且对于不爱吃蔬菜的小朋友,这个难题就交给蔬菜饼了,分分钟给你治好。让我们一起来看看蔬菜鸡蛋饼这个神仙美食如何做吧!
——★蔬菜鸡蛋饼的制作方法★——
主料:鸡蛋2个,胡萝卜半根,西兰花3朵,虾仁2个
配料:面粉适量,淀粉少许,蚝油适量
工具:不粘锅一口
——※蔬菜鸡蛋饼的制作步骤※——
鸡蛋洗净打入碗中,打散,加和鸡蛋等量的水,搅拌均匀。
筛入面粉和淀粉,边筛边搅拌,加到提起筷子,面糊缓慢流下,放置一旁备用。
胡萝卜,西兰花,虾仁洗净切末,西兰花的茎就不要了,只要上面的花,胡萝卜尽量切碎。
不粘锅加热,倒入适量油,油热下胡萝卜煸炒,再放入西兰花煸炒,倒入少量蚝油,简单翻炒关火。
将炒好的胡萝卜和西兰花倒入面糊中搅拌均匀。
起锅加热,刷一层油,倒入面糊,转动不粘锅让面糊均匀平铺在整个锅底,面糊凝固成型后,翻面继续煎,煎至两面金黄即可出锅。
——★蔬菜鸡蛋饼的要点总结★——
加淀粉是为了让蔬菜鸡蛋饼的口感更佳,没有可以不加。
面粉可以换成低筋粉,饼更软一些。
蔬菜可以换成其他绿叶菜,比如生菜,莴苣菜,菠菜等,菜就不需要炒了直接拌入面糊即可。
胡萝卜,西兰花,玉米粒等最好过油炒一下,加一点蚝油,吃起来更香。
加了虾仁,饼吃起来会有鲜香,也可以换成扇贝丁。
结语
这道美食真的是万能搭配,蔬菜可以随便换,换一种蔬菜就是另一种口味,可以搭配牛奶,豆浆,稀饭都可以,特别适合做早餐,老人孩子都喜欢吃,就连我婆婆也跟我学会了蔬菜鸡蛋饼的做法,做起来简单,吃起来美味的神仙美食,你要不要试试呢?