脚上有很多的穴位，坚持搓脚心能“固真气、降虚火、补肾脏”，因而有助于镇静安神、舒肝明目、益智补脑、强身健体。
现代医学研究也表明，经常刺激脚掌，能调节植物神经和内分泌功能，促使血液循环，有助于消除疲劳，改善睡眠，防治心脑血管疾病。3种搓脚方法能养生 1、温搓 2、干搓 3、酒搓
今天主要还是来说一下搓脚的好处有哪些？
1、提高睡眠治疗
如今有很多朋友都有失眠、多梦等睡眠问题，如果你每天都睡不好，那么建议你在睡前搓搓脚。脚底有很多穴位与大脑相连，经常按摩脚部能缓解精神疲劳，改善睡眠治疗问题，另外，泡脚也可以让你更好更快的入睡。
2、促进新陈代谢
搓脚也有促进新陈代谢的作用吗？相信大家都不了解，搓脚之后我们能感觉到体内的血液循环变得更快了，当体内气血运行起来的时候人们的新陈代谢也会变快，所以搓脚确实有促进新陈代谢的功效。
3、能活络全身的经脉
脚底聚集了很多神经末梢，搓脚的时候会刺激到这些神经以及反射区，经常搓脚可以调整全身神经的感传功能，在搓脚的过程中，身体内部受到堵塞的经脉也会变得通畅，如果你有气血运行受阻的现象，那么经常搓脚能改善症状。
睡前搓脚心更好，值得注意的是，女性常搓脚心，还可以暖宫养巢抗衰老.
搓脚的注意事项
虽然搓脚的好处有很多，但是搓脚也有不少相关禁忌，下面就来看看搓脚有哪些注意事项。
1、饭后不宜搓脚，饱餐之后人体会感到疲乏，这个时候搓脚对身体会产生副作用；
2、搓脚的力度不能太大，否则会损伤到皮肤；
3、搓脚后要及时补水，搓脚之后人们容易感到口干舌燥，这个时候喝点水可以缓解口渴的症状，还有利于体内废物的排出。
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