Hiit虽是非常高效的减脂训练，但训练模式单一极易遭遇瓶颈期停滞不前！
建议除饮食控制外，将Hiit与肌力抗阻训练、常规心肺训练结合训练，将会很快得到好身材。
Hiit是High-intensity Interval Training的缩写，意为高强度间歇训练法。因其具有高效的对减脂效果，近些年来风靡全球，成为最炙手可热的减脂训练。
但Hiit适合每天训练吗？
对大多数人来说是不适合的。Hiit训练对训练者个人能力有较高的要求，特别是心肺功能、肌肉力量、耐力、协调性等体能。并且，超重的人并不适合Hiit，因为强度较高，对于关节压力较大，风险较高。
尽管有的训练者以上这些方面都没有问题，但仅仅依靠Hiit这一单一方式进行减脂，也极容易遭遇瓶颈期。
长久之计应当是，控制饮食减少热量摄入是前提。以肌力抗阻训练为主，心肺耐力训练为辅，穿插Hiit训练加速减脂。
这样，就可以塑造出完美身材与极致体能了！
