要知道如何祛除熬夜之后的痘痘，就要先弄清楚痘痘产生的原因。无论是因为加班熬夜还是因为追剧玩游戏熬夜，都会导致睡眠质量差，进而导致“肾阴虚”的问题。“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上周遭环境多干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，痘痘自然会冒出来。
祛除熬夜长出来的痘痘的方法：
一、补充维生素C
多吃一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。如猪蹄、猪皮、苹果、橙子等。也可以口服维生素C片。
二、饮食上远离辛辣刺激高脂肪
辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痘痘患者吃此类食物容易上火，让痘痘更加严重。因此，长痘痘时不要吃大蒜、辣椒等，不要饮浓茶。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痘痘患者本来就体热，吃此类食物会使内热增加，加重病情。猪肉、奶油、猪脑、花生等都属于脂肪较高的食物。
三、晚睡不晚洗
皮肤在夜间11点就开始进入最佳的护肤品吸收阶段，因此即使晚睡也要在11点前做好皮肤清洁工作。皮肤不被油脂或灰尘等布满，当然会减少痘痘产生的几率。
四、做好补水保湿工作
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。白天饮用8杯水，保持皮肤的水分，皮肤就不会一直出油。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。这时需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器是必不可少的。
