喝水都长胖的人，只是因为摊上了传说中的易胖体质吗？
首先，我们不得不承认，减肥真的是蛮困难的一件事情，所以也有很多朋友在尝试过各种各样减肥方式之后，仍然没有达到想要的目标，最终他们会说一句，“我就是那种喝水都会胖的体质”来安慰自己。
但事实上，真的会有喝水都会胖的体质吗？
并不是。
水的热量是0，根据能量守恒定律我们可以很科学的说，“喝水都会胖”这是不现实的。
至于一些人反映自己喝水也长胖，而且确实看到喝水之后体重上升了，其实这主要是心理作用，喝水导致体重暂时的上升，这只是饮入水的重量的效果，与自身脂肪无关。
所以，真相就是，除了喝水之外，你是不是又吃了很多其他的食物？这是长胖的关键。
其次，我们来说如何有效减肥？
减肥药？节食？过度运动？
不！这些都不建议，我们要做的就是控制摄入量，增加现有脂肪的消耗量。
所以，不管你吃什么，都要记住减肥的首要准则就是：保证每天摄入的热量要小于身体所能消耗的热量，这样我们才能够持续让身体拿出脂肪来进行供能，以到达我们减肥的目标。
