你好，脾虚也不一定非要喝小米粥，健脾益气并非小米粥。
脾属于五脏之一，主要起到受纳运化功能，身体所需的一切物质都归其调拨，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用，如果脾气机受阻，脾胃运化失常，那么五脏六腑无以充养，精气神就会日渐衰弱。
所以说，脾主运化，脾主升清，脾主统血，养脾和养胃要结合起来才好。日常要注意:
首先，吃饭不要吃饱，过饱之后就增加了脾胃的负担，引起很多问题。
其次，适当做一些运动，按摩，帮助“脾气”活动。增强其运化功能。比如按摩谭中穴和下丹田两个位置。
最后，要注意饮食，可以多食健脾，助消化的食物，因为“脾主长夏“，长夏为农历六月，这个时候要注意少吃生冷食品，容易伤脾。
除了以上日常要注意的，有哪些好的健脾胃方:
1、“八珍”健脾胃米糊
材料: 白扁豆、薏米、山药、莲子、芡实、茯苓、红枣、麦芽
制作:以上食材炒，红枣烘干，全部磨研制成粉。
食法:熬糊糊来食用，早晚各一小碗，大约15-20克。
2、土豆泥
原料:土豆100克
制法:土豆带皮洗净蒸熟，去皮捣成泥即可
食法:温食
如果是老年人脾胃虚弱，一定要管好自己的嘴巴，一要节制饮食，不可偏食，二饮食宜清淡，吃饭不能快，要细嚼慢咽，三饭菜要烂、要熟透，四是多食蔬果。
