深海鱼油作用：
健脑益智。深海鱼油中所含有的DHA是可以促进大脑细胞的形成，发育以及运作，同时科学家们还发现脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，可以使得脑部神经传导物物质比较容易传达正确的信息，增强记忆力。
保障血液畅通。EPA可以清除血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，促进血液畅通流动，抑制不正常血液凝集，预防血栓，中风，心肌梗塞等疾病发生。改善炎症反应。EPA和DHA是具有抗炎活性，当欧米咖-6过多时而欧米咖-3不足时，机体就会产生一些化学物质引发炎症反应，要是平衡这两者的关系，可以改善炎症发生，因此深海鱼油常用于类风湿性关节炎等疾病。
改善情绪。有研究发现，当血液里的EPA和DHA的浓度偏低时，易发生轻度至中度的抑郁，或是补充后，方可以提高这种情绪，同时也有大量的临床实验证明，爱吃鱼与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼的人面对困难与压力会表现更加积极乐观。
深海鱼油的副作用：
服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血，但是一般情况下，每天服用不超过3g，还是比较安全的。
