由于现在人们对于自己的健康非常重视，所以说枸杞这个宝贝在家家都有储备。一些人也对枸杞的好处略知一二，但是什么时候吃枸杞，一次吃多少您也知道吗？
在一天里什么时候吃枸杞最好
1、早上起床或者上午工作后
人在早上起床后，身体的毛孔都是张开的，所以这个时候吃枸杞效果较好。还有人在工作完之后，因为损耗了体力，身体循环加快。在这个时候吃枸杞也是非常好的。枸杞的一大功能就是补肾，在早上或上午吃枸杞可以起到助阳气不伤精气的效果。因此人可以选择在早上或者是上午吃枸杞，或许能够给你的肝肾起到很好的补充作用。
2、下午5-7时
如果你有喝下午茶的习惯，那么你可以选择在下午工作后的5-7点来一杯枸杞泡茶。下午5-7点是人体肾脏开合的时间如果你在这个时间使用枸杞泡茶的话，对于我们的肾脏和肝脏都会达到事半功倍的效果。
3、睡前1小时
现在熬夜已成为人们健康的头号杀手，所以推荐睡前一小时到半小时喝一杯枸杞水，可以有效缓解压力，促进睡眠。但是体质燥热的人不宜多喝。
一天吃多少枸杞比较合适
如果目的是保健身体，1天可以吃5-10克枸杞，如果目的是治疗，1天可以吃10-30克枸杞。而且枸杞最容易被吸收的方式是咀嚼，这样能充分保证人体对于枸杞多糖的吸收。
枸杞虽说是对健康非常有帮助的，但是食用也要定时定量，毕竟好东西要适可而止哦。
