1、糖尿病最怕什么？
糖尿病最怕的是并发症。糖尿病本身并没有什么危害。但是如果血糖控制不佳，那么对血管的损伤加重，及会导致心脑血管、外周神经等病变。从而出现烂脚丫子、中风、肾病等等严重的疾病。
2、血糖什么情况更容易引发并发症
明确糖尿病最怕的并发症，那么现在就要弄明白引起并发症的因素。
看这张图，血糖变化引起并发症主要有两个因素：1、曲线下面积。也就是吃的食物中的糖分总量（碳水化合物总量）。2、曲线的陡峭程度（食物中糖分的吸收速度）。
最佳的曲线是整体曲线并不高，而且没有大起大落比较平稳的状态。其次是整体曲线有点高，没有大起大落比较平稳。第三是大起大落，且最高点、最低点都超出正常范围。
从上图，能够看出来。最差的糖，次之白米饭和馒头，再次之杂粮。从右图看出，高GI食物不好，低GI食物较好。
3、何谓GI
血糖生成指数，简称GI，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
计算方式：某食物在食后2h血糖曲线下面积比相当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积乘100%。
GI>70的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物中间的就叫中GI食物。
西瓜的值呢？ 72！
所以是高GI食物。
那按道理是不能吃的。那夏天这么热，就想吃点，我少吃点还不行么？那又引发出来另外一个问题：GL
4、何谓GL
食物GL是以受试者用等量碳水化合物（一般为50g）条件下测定的，而碳水化合物的受试量也可影响血糖应答。GL的提出正是体现了碳水化合物数量对血糖的影响，其计算公式如下： GL=食物GI×摄入该食物的实际可利用碳水化合物的含量（g）GL分级和评价为：GL大于等于20为高GL食物；GL在11至19的为中GL食物；GL小于等于10的为低GL食物。
GL就完美解决了GI和摄入量之间的关系。如果GI高了，那我少吃点，那么在曲线图中表现就是陡峭程度基本不变，但最高点下移，曲线下面积减少。
西瓜中绝大部分是水，碳水化合物含量很低，算出来GL大约在4，属于低GL食物。
5、糖友到底能不能吃呢？
看了上面的分析，西瓜如果少吃点，对于血糖影响并不会很大。所以是可以少量吃的。一般建议每日200g左右。
但是要注意以下情况：1、本身血糖控制欠佳，比如餐后2小时血糖大于10，我们不建议摄入任何水果。
2、每个人对于食物的血糖应答不是一样的，个体化差异比较大，所以建议自己监测。如果比较敏感建议就不吃了。如果反应不大，可以少量吃。
