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褐斑又叫肝斑或妊娠斑，是一种常见的好发于颜面部（常见于前额、两颊、颞部和颌部）的后天性色素沉着斑。斑点呈深褐色，边界清晰，大致呈对称分布，好发于中青年女性，病程呈慢性，无明显自觉症状。本病有季节性，夏重冬轻。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
一、黄褐斑形成原因
1、遗传因素
雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
2、月经周期
雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑。
3、日晒因素
主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复。
4、精神压力大
精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
二、有效的淡斑方法
淡斑的有效方法1：柠檬淡斑法
柠檬中含有维生素C以及果酸，维生素C和果酸能够促进肌肤的新陈代谢，去除哪些沉淀的黑色素，淡化脸部的黄褐斑。将新鲜的柠檬榨成汁，然后放在洗脸盆中，再加入适量的温水混合在一起，在早晚的时候用来洗脸。就可淡化脸上的黄褐斑。
淡斑的有效方法2：西红柿淡斑法
将西红柿榨汁，然后加入少量的甘油跟西红柿搅拌在一起，晚上洗完澡之后，涂抹在脸上10分钟左右洗掉。需坚持使用，一个月左右能看到黄褐斑暗淡的效果。
三、怎么预防长斑
斑点一旦形成，很难彻底祛除，预防远大于治疗，所以大家平时尽可能的做好色斑点防护工作。做好下面几点，让你远离斑点。
1、注意卸妆和洁面
我们平常基本都是化妆的，再加上脸上原本皮肤就很薄。所以平时卸妆之后一定要彻底洗脸，之后用清水擦洗干净，直到肌肤摸上去感觉比较清爽为止，否则很容易会滋长出更多的斑。另外，干性皮肤的人不可用皂基类洁面，只能用温和不刺激的氨基酸洁面产品。皂基类表活成分会刺激面部，使角质层越来越薄，甚至沦为敏感肌。
2、补水
平日里要注意补水工作，干皮最容易缺水，在补水之外最好加一些滋养型的护肤品，能帮助锁水。
3、防晒不可少
做好防晒是改善黄褐斑的重要因素。需要外出时要做好适当的护理工作。尤其是在阳光照射较强时，记得涂抹防晒霜，打伞、戴帽子、口罩等，避免加重黄褐斑。如果在户外，每两到三个小时需要补涂一次防晒！嫌麻烦可以用防晒喷雾。
4、晒后修复
要注意晒后的修复工作。经过长时间日晒，回到家后一定要想办法让肌肤镇静下来。芦荟与洋甘菊都可以很好的舒缓皮肤。你可以试一下半亩 花田的芦荟水和洋甘菊纯露。洋甘菊纯露还可以慢慢缓解角质过薄的问题
5、避免食用色素含量高的食物或者饮料
如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
6、充足的睡眠
熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
7、保持健康的生活习惯
黄褐斑和饮食习惯有着很大的关系，因此合理的饮食对预防长斑有-定效果。要常吃富含维生素C、A的食物，如西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，常吃含蛋白质和鲷较高的食物。平常多吃水果蔬菜，还要多喝水，可以补充肌肤水分。
千万不要吃辛辣油腻的食物，如葱、姜、辣椒等。因为吃油腻的食物会刺激皮肤，身体新陈代谢紊乱，会增加黑色素的沉淀，我自己的斑点和外卖吃多了有很大的关系。
8、保持心情愉悦
黄褐斑又叫肝斑，主要和肝的运化有关，，情志抑郁，肝气郁结等会加重黄褐斑，尽量避免情绪抑郁、焦虑紧张、压力过大等情绪，保持愉快的心情及充足的睡眠，避免黄褐斑加重。
