冬季跑步会给你带来许多好处
冬季跑步的好处有很多。这也是促使许多人即使是在寒风刺骨，冰天雪地的天气里也要坚持跑步的原因。
那么，冬季跑步会带来哪些好处呢？
1.增强抵抗力。冬天跑步，寒冷会反复地刺激你的身体，提高你对抗寒冷的能力，你将会比普通人更加的抗冻。
别人羽绒服不离身，你穿一件冲锋衣就够了；别人穿得多行动笨拙，你穿得少身轻如燕。
别人恨不得把空调背在身上，你在冰天雪地中挥汗如雨。
身体能够适应寒冷，感冒是不会沾边的。我自从跑步以来，就从没感冒过。
2.锻炼心脏。冬天跑步，对于心脏的锻炼效果更好。
冬季心率较其他季节低，跑步时不容易出现心率突然飙升的情况而且比较容易控制，更加有利于对你心脏的锻炼。心率一直在有氧区间，心脏负荷不大，你会更容易恢复，同时也能巩固锻炼成果。
冬训主要就是练有氧能力。而心脏是发动机，是跑步的核心。心脏强大了，跑步时心率就会降低，身体的其他运动系统也会随之改善，你的跑步能力将会在万物复苏的春天提高一大截。
3.提高自己面对困难的勇气。冬天出门跑步是需要一定勇气和毅力的。
出门那一会儿要面对室内外巨大的温差。跑在路上，寒风会像刀子一样割你的皮肤。即使你很累了也不能停下，只要一停下，寒冷就会对你进行物理攻击，冷到你怀疑人生。
如果冬天跑步你都能坚持得下来，将会提高你面对困难的勇气。是啊，这么恶劣的环境都能坚持下来，还有什么不能战胜的困难呢？
4.减脂。冬天身体会储存更多的脂肪来抵御寒冷。如果你不运动，饮食不节制，在春天你的体重将会增加不少。
冬天跑步，将不会给身体留下储存更多脂肪的机会。由于寒冷，肌肉在跑步时会需要更多的能量。这样，脂肪的消耗量就会大大提升，这对于减脂是非常有利的。
冬季跑步除了以上好处以外，还有提升耐力，提高血氧饱和度，降低“三高”，促进消化与吸收，增强免疫力，提高睡眠质量等等好处。
冬季跑步既然有那么多的好处，那就让我们勇敢地走出家门，来到户外，去接受跑步带给我们的历练吧。
冬季跑步会给你带来许多好处
