让孩子肤白如雪，是不是很多孕妈都有这样的愿望啊？
很多人说，孕妈吃酱油孩子会皮肤黑，吃白色的食物孩子出生后皮肤会比较白。
这些说法是真的吗？
孕妈吃酱油宝宝皮肤黑？
当然不会！
酱油的黑色来自哪里呢？
黄豆中蛋白质在发酵过程中会产生水解产物，水解产物继续发酵会发生“美拉德反应”，这个反应产生了黑色。
这些水解产物包括氨基酸、糖类，它们不仅是很好吸收的营养物质，也是酱油鲜味的主要来源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在体内重新组装成蛋白质。
所以，酱油的这个黑色，绝对不会让人们皮肤变黑。
要是看到黑的、褐色的东西都不让吃，是不是醋、蚝油、各种面酱、芝麻酱，甚至紫茄子、紫甘蓝、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不给孕妈吃呢？
以及，菠菜吃了会不会变绿？西红柿吃了会不会变红？岂不笑话！
宝贝皮肤白不白，由什么决定？
白不白，主要得看基因啊！
如果孩儿爹关公脸，孩儿妈来自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不会白啊！
即便妈妈很白，如果爹很黑，或者爷爷、奶奶、外公、外婆有人比较黑，宝宝也有可能没那么白哦。
当然也有可能爹妈比较黑，娃娃却比较白，基因也有隔代和突变嘛，这种突变喜闻乐见哈！
吃这些食物，娃皮肤不一定变白，但一定更好
虽说靠吃给胎宝宝美白不太可能，但吃的营养均衡，却有可能让娃皮肤更加好，也就是更光滑细嫩健康。
我们皮肤的主要组成成分是蛋白质，维生素C在蛋白质的合成过程中起到重要作用，而维生素A能够维持皮肤组织的健康和完整。
所以，在孕期多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，是能在一定程度上帮助宝宝“美肤”的。
具体有哪些食物呢？
l 牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆、坚果中富含优质蛋白；
l 新鲜的蔬菜水果富含维生素C（不过水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
l 而维生素A主要存在于动物内脏、瘦肉中。胡萝卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黄色的蔬菜水果中有不少能转化成维生素A的原料。
后天美白，这3招很有效
如果没有天生丽质，也不用发愁，通过后天的努力，还是能够让宝宝更白一些的！
第一， 防晒！
日晒是皮肤变黑和老化的最大元凶。别觉得小宝宝不需要防晒，其实他们皮肤娇嫩、眼睛晶状体透光率高，比我们大人更需要防晒！具体怎么做，可以看我之前讲宝贝防晒的文章。
第二， 护肤
千万别以为“宝宝皮肤娇嫩不能乱抹东西”，让娃一张嫩脸暴露在风吹日晒中那就太傻了。宝贝的皮肤屏障比大人薄弱，如果保湿做的不好，皮肤干燥很容易破坏皮肤屏障，导致湿疹的出现，变成“粗糙小红脸”（湿疹可不是因为太“湿”，反而是因为保湿没做好）。
第三， 注意宝宝饮食营养
宝宝的饮食营养也很重要，和大人一样，他们也需要优质蛋白质、维生素C、维生素A去构建皮肤、维持皮肤的弹性和健康。
所以，能吃辅食后，一定要注意辅食营养均衡、食物多样、丰富。
其实，以现在审美观念不断变化、全球融合的趋势，还指不定等娃长大那会，流行白皮肤还是黄皮肤呢，是不是？
