获取维生素D的途径都有哪些？
1.晒太阳
当阳光中的紫外线照射到皮肤后，人体自身会合成一部分维生素D。
但是由于阴晴不定，而且宝宝在户外活动的时间不能保证，所以晒太阳这种方式合成的维生素D是很难衡量的。
此外，隔着玻璃晒太阳无效，涂了防晒霜也会影响维生素D合成，而过度暴露在紫外线下，会造成宝宝各种皮肤问题，甚至增大皮肤癌的概率。
所以，推荐宝宝多晒太阳，但是不推荐以获取维D为目的的曝晒。
2.通过食物获取
除了海鱼的肝脏含一定量维生素D外，常见的肉蛋禽、蔬菜水果的VD含量都非常低！
日常人家的饮食搭配，宝宝一天的饮食摄入的VD只有50多IU，不到推荐量400IU的1/7！
宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。
3.服用富含维生素D的药品
所以，每次体检医生才会嘱咐爸爸妈妈们按时、按量的给娃补充维生素D。
