宝宝睡梦中手舞足蹈？是缺钙了吧！
宝宝有枕秃？是缺钙了吧！
宝宝没有隔壁小王高？是缺钙了吧！
宝宝半夜惊醒？是缺钙了吧！
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”
中国人对“补钙”有着蜜汁执着，基本上孩子稍微有一些小“问题”，就会有人跳出来说：“你家孩子缺钙了吧！得补钙！”
你们对“钙”到底有多大的误解？宝宝缺少是维生素D！给宝宝补再多的钙，不补维生素D都是白搭......
为什么补钙要补维生素D
所有的配方奶中都添加了钙，奶粉喂养的宝宝钙的摄入量是足够的。那么有人会说母乳喂养的宝宝，不补钙肯定会缺钙吧！错！打一个最简单的比方，我们都知道喝牛奶能补钙，既然牛奶中含有钙，那么母乳中怎么会缺少钙？所以喝母乳的宝宝是最不会缺钙的呀！
我们所谓的缺钙，其实是因为缺少维生素D ，维生素D可以促进人体对钙的吸收，如果没有它就算吃再多的钙片也无济于事。特别是我们熟知的佝偻病，就算典型的缺乏维生素D造成的幼儿骨骼发育不良的疾病。
虽说母乳中不缺钙，但是母乳中缺乏维生素D，而维生素D又是通过光照紫外线合成的一种维生素，俗称“阳光维生素”。婴幼儿接触太阳的时间较少，皮肤很难通过光照来合成维生素D，所以在新生儿出生15天后，就应该进行维生素D的补充，从而促进宝宝对钙的吸收，防止佝偻病的发生。
维生素D需要补充到几岁呢
其实每个国家的医生对维生素D补充指导意见是不同的，在我国，医生建议2岁以内的孩子每天需要补充400IU的维生素D，但没有明确指导说维生素D需要补充到几岁。根据调查显示，我国75%3岁以上的儿童缺乏维生素D。
在美国，医生建议维生素D需要补充到青春期以后，而英国和加拿大则建议补充一辈子。
总之无论是你还是宝宝，想要不缺钙，还是一直补充维生素D最好！
哪些方式可以获得维生素D
之前说了，维生素D是紫外线和皮肤合成的一种维生素，所以想补充维生素D最快的方法就是多晒太阳，让肌肤直接暴露在太阳光下，连防晒霜都不能涂哦！
这时就有妈妈会说：那不是很容易晒伤皮肤？是的没错，皮肤长期暴露在紫外线下，容易增加患皮肤癌的几率，所以夏天只需要晒几分钟就够了。
其实最直接安全的方法就是通过饮食来补充维生素D，如鱼肝油、维生素D剂，以及添加了维生素D的食品，保证每天维生素D 的摄入量。
那么给宝宝吃鱼肝油可以吗
我们常说的鱼肝油，通常是含有维生素A和维生素D，大多数宝宝是不需要额外补充维生素A的，宝宝可以从正常的饮食中获得足够量的维生素A。只有夜盲高发地区以及有反复呼吸道感染者需要补充维生素A，而大多数鱼肝油维生素A的含量远宝宝所需要的量，维生素A补充过多也会影响维生素D的吸收，所以建议只给宝宝补充单纯的维生素D即可。
