生活中宝妈们因为刚生完小孩，乳汁还未分分泌出来，这个时候需要借助一些食物来进行一个营养的补充。
在民间流行着用，鲫鱼，木瓜，猪脚，酒糟，豆腐，鹅蛋，鸽子，黄豆等食材做汤下奶，因中国南北地域的差异，每个地方的做法也不尽相同。
但基本上都差不多，卿鱼，猪脚已经被认为是有效的，其实除了食物的补充外，小孩子刚出生之后要让小孩去吸奶，从科学的角度来说，可以促进乳腺的分泌，进而产生乳汁，也可以由医院开一些通乳颗粒之类的中成药来做为催奶，效果都很好。
言归正传我们来说一说木瓜鲫鱼汤的做法：
1.买两条1斤左右的鲫鱼杀干净，准备一个木瓜削好皮切成块备用。
2.平底锅倒油，将鲫鱼两面煎金黄。
3.准备好锅，以砂锅为佳，锅里放入适量的水，将鲫鱼倒进砂锅烧开，切记水要一次加够，中途不能在加水，然后放入刚才切好的木瓜块，水开后改小火慢炖半个小时，放入少量盐出锅。
如果要下奶也可以采用其他的煲汤方法：
列举如下
1.大豆排骨汤，花生排骨汤
2.黄豆猪脚汤，花生猪脚汤
3.鸽子汤， 木瓜牛奶鲫鱼汤
4.鲫鱼豆腐汤 红枣鸡汤
类似的还有很多……
这些食材都可以做汤，而且对催乳有一定的辅助作用。
