香蕉在生活中很常见，是大家很熟悉的水果了。香蕉具有淡淡的奶香味，吃起来的口感也很好，很多人都喜欢吃香蕉。
不过说起香蕉的功效，我想大家的第一反应都会是香蕉能通便。从小编记事起，就总听身边人这样说。香蕉并不只有这一个功效，下面我们一起了解香蕉吧！
香蕉有哪些营养成分呢？
香蕉盛产于热带、亚热带地区，是芭蕉科芭蕉属植物。香蕉营养丰富，含有大量碳水化合物，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等。因此，食用香蕉能为身体提供充足的能量。
香蕉的功效有哪些呢？
促进胃肠蠕动
香蕉性寒，清肠热，常用于治疗热病烦渴。香蕉富含膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，因此肠燥便秘可以食用香蕉。
振奋精神
食用香蕉后，有助于大脑产生5-羟色胺，可以使心情愉快，阻止悲观情绪产生。忧郁症患者或者心情不好的时候吃根香蕉，可以有效减轻悲观程度，甚至赶走不愉快的心情。
降血压
香蕉富含钾离子，食用后能够有效抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤。所以，血压高的时候来根香蕉吧！
保护胃黏膜
香蕉可以降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且具有促进胃黏膜细胞的生长。
抗感染
香蕉富含多种维生素，经常食用，可以提高免疫力，抗感染。
香蕉变黑可以吃吗？
香蕉放久了，皮就会变成黑色，有的人认为坏掉了。其实不然，香蕉皮发黑，正是香蕉成熟的标志。这是香蕉炭疽病的表现，但是这种菌对人体无任何作用。此时食用香蕉口味最好，并且鞣酸含量低，润肠通便效果更好。
香蕉买回家如果想多放几天，可以用清水冲洗，搽干水分，放至阴凉处悬挂存放。不可以放进冰箱，冰箱低温容易冻坏香蕉。
香蕉性寒，虽然营养丰富，但也不能多吃。尤其脾胃虚寒更不宜多吃，正常最好一天不要超过3根。
