首先对新手来说，第一个好处就是会强制性的保证你的呼吸频率，（你在水下呼吸一个给我看看 哈哈哈），呼吸频率的规律性在有氧运动中的好处我就不多说了。第二个好处就是运动损伤的避免，跑步不管你怎么跑，7倍的压力是逃不掉的，对膝盖的损伤不可避免，而游泳不存在这种问题。第三，减脂的效率，哪怕不游泳，12度的空气和12度的水温，人体在这两种环境中站立不动，消耗的热量在水中我记得是在空气中的20多倍。
个好处就是运动损伤的避免
最佳答案首先对新手来说，第一个好处就是会强制性的保证你的呼吸频率，（你在水下呼吸一个给我看看 哈哈哈），呼吸频率的规律性在有氧运动中的好处我就不多说了。第二个好处就是运动损伤的避
