适量的肉类摄入是有助于减肥的，但是并不代表每顿饭都要吃肉。
减肥期间肉类的摄入量
减肥期间肉类的摄入量以100克到200克之间是比较合适的。建议在中午和早晨食用，晚餐肉类摄入以不超过50克为宜。
减肥期间选择什么样的肉类
低脂高蛋白肉类是最佳选择，吃纯瘦肉而不是五花肉，肥肉，动物内脏，皮脂等。
鸡胸，瘦牛肉，羊里脊，鱼虾蟹贝类都是不错的选择。
减肥期间为什么要吃肉
1.蛋白质的最佳来源。
2.足够的蛋白质摄入有助于防止肌肉流失，维持基础代谢率，有利于减肥的持续进行。动物蛋白质比植物蛋白更适合人体所需。
除了低脂高蛋白肉类，低脂乳类，鸡蛋白也是不错的动物蛋白质来源，减肥期间也可以适量食用。
